南瓜雜飯
用料小南瓜1個紫米40克小米40克糯米40克薏米40克高粱米40克鹽3克糖桂花30克南瓜雜飯的做法食材準備小南瓜1個，紫米40克，小米40克，糯米40克，薏米40克，高粱米40克，鹽3克，糖桂花30克南瓜洗淨表面泥土，再對半剖開，把其中的南瓜籽及...
鹹蛋黃南瓜雜糧飯盅
連碗一起呲掉(๑><๑）用料小南瓜鹹蛋黃雜糧飯鹽鹹蛋黃南瓜雜糧飯盅的做法鹹蛋黃碾碎。南瓜去蓋，掏空，去籽，把南瓜切成小丁備用。熱鍋入油炒香鹹蛋黃。加入南瓜丁翻炒均勻。加入雜糧飯翻炒均勻，試一下口味，可能還需加少許...
南瓜雜糧飯早餐色拉
用料南瓜一個蓮子6個腰豆一小把米仁一小把白米2大把三色藜麥一小把西葫蘆小半個甜杏仁一把乾紅辣椒幾片芝麻油少許喜馬拉雅粉紅鹽少許南瓜雜糧飯早餐色拉的做法雜糧飯和南瓜蒸好，把雜糧飯拌好加鹽芝麻油調味後裝進南瓜...
乾貝皮蛋南瓜雜糧飯
喜歡喝粥的親們多加水就是啦!用料大米1杯雜糧及百合60克皮蛋2個乾貝30粒南瓜泥60克鹽1克花椒麪1勺花生油5克香油1勺蔥半段水600克乾貝皮蛋南瓜雜糧飯的做法乾貝提前泡發，米及雜糧提前浸泡，南瓜泥我用了昨天蒸的貝貝南瓜...
南瓜雜糧餡
月餅季，孃親喜歡五仁，奈何市售的幾乎成爲黑暗料理界不爭的王者。改良五仁餡，爲五仁正名。好吃的不得了，不喜歡太甜。做法比較灑脫，沒有具體稱重，隨喜歡。用料玫瑰醬依口味南瓜一個瓜子仁適量花生仁適量黑芝麻適量白芝麻適量...
南瓜雜糧餅
本來想做軟軟糯糯的南瓜餅的，南瓜蒸完了才發現家裏沒有糯米粉，於是用雜糧粉（蕎麥粉還是啥的）代替。給小朋友吃，所以沒加糖。用料南瓜雜糧粉糖南瓜雜糧餅的做法蒸南瓜，不要太多水把南瓜弄碎，可以適量加一些糖和雜糧粉和勻，不一...
南瓜雜糧糊
稠稠香香愛上破壁機！用料南瓜山藥綠豆、小米、燕麥、腰果南瓜雜糧糊的做法南瓜、山藥切丁加上雜糧糊的配角們打糊～36分鐘等喝...
南瓜蒸雜飯
用料大黃米30克小南瓜一個高粱米30克紫米30克糯米20克鹽1/4茶匙糖桂花2茶匙南瓜蒸雜飯的做法將南瓜洗淨切開，去掉內部的籽，再挖出一部分南瓜瓤。在糖桂花中加鹽調勻雜糧洗淨後，倒入清水浸泡3小時。瀝乾後倒入電飯鍋中煮...
（183）南瓜雜蔬燴飯【12M】
黑木耳含有豐富的膠質，除有促進腸蠕動的作用外，還有很強的吸附能力，可把殘留於消化道內的有害物質吸附集中起來排出體外，還能減少油脂的吸收。香菇是一種高蛋白、低脂肪、多糖類、多種氨基酸和多種維生素的菌類，營養非常豐...
雜蔬南瓜茸
用料老南瓜麪粉火腿片胡蘿蔔玉米豌豆青椒雜蔬丁雜蔬南瓜茸的做法老南瓜用攪拌機打成糊糊油鍋燒六七成熱，放入一大湯匙麪粉燒出淺黃色，接着邊倒入南瓜糊邊用鍋鏟攪開面粉，不讓麪粉成團了。湯太稠的話可以加入適量開水或清...
南瓜雜糧
大熱天，不想吃飯，做個南瓜雜糧，健康美味！用料南瓜500克燕麥米少許糙米少許紅米少許洋薏米少許玉米一條南瓜雜糧的做法幾種雜糧根據自己喜好，份量各一點洗乾淨，隔夜放燜燒杯裏，或者用電燉鍋燉，第二天就熟了。南瓜切粒用豆漿機...
雜糧南瓜粥
用料貝貝南瓜克五常粥米燕麥脫皮玉米藜麥黑芝麻雜糧南瓜粥的做法放一起，40分鐘煮熟成粥...
南瓜雜糧盅
這道菜更適合下椰汁煮成甜的，因爲家裏有人不喜歡椰汁，所以小編煮鹹的。甜的直接下椰汁，不放鹽和味精即可。煮甜非常好吃。用料南瓜1個五穀雜糧3把鹽少許味精少許南瓜雜糧盅的做法準備好所有材料。比較難熟的雜糧泡一下，再...
雜糧南瓜盅
減脂期間好愛各種雜糧啊，又美味又健康～用料南瓜1個紫薯2個玉米1個紅棗1把雜糧南瓜盅的做法南瓜一個，切去上面三分之一將切塊的紫薯、玉米和一把紅棗放進南瓜裏。上鍋蒸半小時左右，就OK啦！小貼士蒸南瓜時下面最好墊個盤子，不...
南瓜雜糧漿
孩子的早餐用料南瓜200克芝麻20克紅棗3顆核桃2個小米20克冰糖適量南瓜雜糧漿的做法各種材料洗乾淨，南瓜切小塊放入破壁機，選濃湯功能，結束後加冰糖開動啦！小貼士材料選材用量可以隨意加減，煮好後可以加入牛奶就成南瓜雜糧...
雜糧南瓜糊
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的500道營養輔食，有了這500道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。米糊可不是小寶寶的專利，營養豐富的米糊特別是雜糧米糊可以...
南瓜雞胸肉雜糧炒飯
用料雞胸肉1塊南瓜100克雞蛋1個糙米（生）60克蔥隨意南瓜雞胸肉雜糧炒飯的做法雞胸肉切塊用一勺生抽一勺蠔油一勺料酒還有孜然醃30分鐘以上南瓜切塊，熱鍋下油炒熟，可以加點水雞蛋和雞胸肉分別炒熟提前泡一晚上的糙米用砂鍋...
南瓜雜錦燜飯
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：4人份用料金龍魚1:1:1黃金比例食用調和油適量青豆50g玉米粒50g鮮香菇5朵大米200g生抽10g紅彩椒0.5個水170g醃製豬肉豬裏脊肉100g生抽5g蠔油10g白胡椒粉一丟丟料酒10g玉米澱粉5g南瓜雜...
寶寶輔食—南瓜雜糧飯
貝貝南瓜蒸、煮、燜、炒都是好吃，比普通的南瓜軟、糯、甜。放點五穀雜糧下去，煮成雜糧飯，香味更足，但是南瓜不能吃多，會脹氣。南瓜富含礦物質、類胡蘿蔔素，寶寶吃一點是有益的。做法也比較簡單，但是雜糧一定要提前浸泡。用料...
南瓜雜糧羹
用料雜糧谷50克南瓜100克豆腐50克銀耳3克堅果10克熱水700毫升南瓜雜糧羹的做法準備所有食材，南瓜銀耳和穀物要熟的。全部用調理機打細即可。...
南瓜雜蔬飯
工作日懶人快手便當。可以隨意加自己喜歡的料，蔬菜和碳水都有啦～加入南瓜🎃真是太有滿足感了。用料板栗南瓜1個糙米一抓米臘腸1根青豆適量醬油2勺蠔油1勺糖少量南瓜雜蔬飯的做法南瓜切成塊，可以和麻將差不多大(圖裏的沒...
雜蔬南瓜飯
長到30多歲了還是被媽媽放小孩子來掛念搬出來一個人住兩個月了老人家幾乎每個星期都來給我打掃衛生給我做飯其實我想說我做飯不難吃我可以照顧好自己某個週末回到家裏發現媽媽已經來過了屋子符合一個重度潔癖者的標準...
雜菌南瓜盅
新鮮的南瓜帶着一股濃濃的軟糯又有着一種淡淡的香甜，搭配上菌類一起蒸食更能在少油少糖基礎上獲取食材的營養和味道，避免了冬日大魚大肉火鍋燒烤過後油膩膩的噁心。並且南瓜富含的胡蘿蔔素和維生素A、C、D，食用價值高，起...
南瓜雜糧粥
醫院南瓜也稱窩瓜，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪，同時還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E以及鈣、鉀、鋅、鉻、硒等多種營養物質，可謂南瓜的營養非常豐富，不僅具有很高的食用價值，還有着不可忽視的食...
南瓜雜糧飯
用料南瓜100克紅棗6顆鷹嘴豆20克紅豆20克花豆30克黑米15克糯米15克高粱米15克大米400克水適量南瓜雜糧飯的做法準備好食材：南瓜洗淨去皮切成2cm大小的方塊，除大米和南瓜之外，把紅棗和其他食材浸泡一晚上。淘洗乾淨後放入...