簡單素炒西蘭花
過節胖3斤，節後全面控制飲食！這個快手素炒可以用在很多素菜上！用料西蘭花一朵姜3片小米椒1顆魚露適量簡單素炒西蘭花的做法薑切片，小米椒切碎，西蘭花改小塊！小米椒和姜先下油鍋煸香！下西蘭花炒，放魚露調味，魚露水多，一直炒到水...
西蘭花素面
用料西蘭花250g鹽2克雞蛋麪1把水小半鍋西蘭花素面的做法西蘭花洗乾淨，入水煮，加點鹽，焯水撈出裝碗。水開了下面條，加點鹽煮7分透，使得面稍微有點韌勁，關火。盛有西蘭花的碗中加入老抽3g，醋1g，調味。煮麪的鍋內所有湯和麪倒入...
單炒西蘭花
因爲好吃呀用料蔥薑蒜切碎，西蘭花切開，準備好調料：鹽，蠔油，雞精，澱粉以放在小碗裏調成汁。西蘭花切開放碗裏，撒點鹽，加適量水泡十分鐘單炒西蘭花的做法鍋裏放水，開始煮開，撒點鹽和油，放入西蘭花煮（忽略我的魚豆腐哈）煮熟即可撈出熱...
無敵簡單低脂餐-素炒西蘭花
有這樣一道美食，無需任何美食，做法簡單，只要簡單2步，就可以大快朵頤的享受她帶來的幸福感-素炒西蘭花，既營造又低脂，一起來看看吧！調料比例：1勺味極鮮1勺蠔油，適量鹽。用料西蘭花1朵蒜切末3瓣味極鮮1勺蠔油1勺鹽適量可選食材小...
簡單快手的西蘭花炒臘腸
廣式臘腸真的太好吃啦啦啦啦，西蘭花也很好吃，所以放在一起炒也很好很好吃！用料西蘭花1朵廣式臘腸1根胡蘿蔔三分之一根蒜2瓣油適量蠔油1勺鹽1勺雞精1勺簡單快手的西蘭花炒臘腸的做法西蘭花切開後在水中浸泡30分鐘左右，水裏...
蒜蓉西蘭花-超簡單素食美味
本人非常喜歡吃西蘭花🥦，不管是吃香鍋麻辣燙火鍋，都喜歡來上一些，這樣還不如直接炒一盤超簡單超美味的蒜蓉西蘭花，滿足我們這些西蘭花愛好者👍🏼用料西蘭花一大朵大蒜5瓣食用油適量鹽一勺雞精（選用）撒一點澱粉一勺蒜蓉西蘭...
非常簡單的清炒西蘭花
準備+出鍋大概15分鐘這個是我第一次做，很成功用料西蘭花1朵鹽耗油十三香半個手指甲蓋大味精10粒左右蒜2到4瓣胡蘿蔔小半根（可以不放）非常簡單的清炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片，蒜切末，西蘭花用廚房剪刀或者菜刀切小一些西蘭花...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
西蘭花炒肉片（簡單快手小炒菜）
簡單易做的快手小炒家常菜，鮮香的瘦肉配搭雙口清新的西蘭花，不過多添加調料，10來分鐘就能完成的一道健康美味的家常菜~用料西蘭花1個瘦肉100g姜、澱粉少許鹽適量醬少許西蘭花炒肉片（簡單快手小炒菜）的做法備料瘦肉切片，放適...
素燒西蘭花
西蘭花果然就是減肥大軍的必備啊！用料西蘭花耗油生抽鹽蔥薑糖雞精素燒西蘭花的做法西蘭花洗淨，弄塊，用開水焯一下備用。蔥，姜切絲備用。耗油，水，生抽，糖，雞精，鹽，適量混合成料汁兒備用。等油熱以後，爆香蔥薑絲，然後放入焯好的西蘭...
素鮑西蘭花
用料西蘭花1小個杏鮑菇2個小香菇1把蔥1株蒜頭5瓣生粉3茶勺胡蘿蔔4片耗油1湯勺生抽1湯勺老抽1湯勺鹽1茶勺白糖3茶勺油少許上湯1碗素鮑西蘭花的做法1.提前一小時，熬製上湯2.西蘭花焯水待用3.杏鮑菇切厚片，打菱形刀花待用4...
西蘭花素炒
用料西蘭花1顆胡蘿蔔1根木耳少許雞蛋4個醬油耗油鹽西蘭花素炒的做法1西蘭花洗淨掰小塊，用開水焯水，焯了的西蘭花會軟一些，等鍋裏水開了再撈起來2胡蘿人切片備用3雞蛋打散，滑出雞蛋塊盛出備用4熱鍋冷油，因爲胡蘿蔔比較硬不...
清炒西蘭花(素菜)
用料西蘭花1朵蒜片8瓣鹽適量蠔油1勺香油適量紅椒半個清炒西蘭花(素菜)的做法西蘭花用鹽和麪粉（或醋）浸泡10分鐘，清洗乾淨。半個紅椒配色+蒜片。鍋中水燒開，放鹽和油，倒入西蘭花焯水至斷生，撈起過冷水。熱鍋冷油放蒜片炒香，加...
簡單版西蘭花🥦炒蝦仁🍤
營養豐富又簡單，記得西蘭花🥦的根莖也可以去皮切小段兒一起吃喲用料西蘭花一朵蝦仁200克大蒜3瓣生抽一勺（醃製蝦仁用）料酒一勺（醃製蝦仁用）澱粉半勺（醃製蝦仁用）簡單版西蘭花🥦炒蝦仁🍤的做法西蘭花🥦泡水5分鐘後洗淨，西蘭花...
炒西藍花🥦（西蘭花——簡單家常菜）
【百度詞條】別名：西蘭花、綠花菜、綠菜花，青花菜、綠花椰菜或美國花菜營養價值：哪種營養價值最高，你可能覺得很難比較。不過，日本最近一項研究得出結論：西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。營養成分...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
簡單快手 西蘭花炒肉片
很喜歡吃西蘭花，健康營養味道好，而且西蘭花可以有很多做法，都是很簡單快手的。用料西蘭花1朵豬裏脊200克蒜3瓣油5克蠔油10ml醃製用料鹽3克糖3克生抽5ml澱粉10克油5克焯水用料鹽10克油5克簡單快手西蘭花炒肉片的做法西蘭...
超簡單的素炒西蘭花
超級簡單營養的下飯菜寶寶也很愛吃哦用料西蘭花1小朵蒜2瓣鹽少量甜椒半個蔥半個醋少量超簡單的素炒西蘭花的做法過程圖忘了拍了西蘭花洗後切小塊，蔥洗後切絲，蒜洗後切片或蒜蓉都行，甜椒切小塊炒鍋倒入適量油，油溫加熱後放...
素西蘭花
簡單好吃就完事了用料西蘭花3小個蒜4～5瓣蠔油2勺醬油3勺花生油1勺水2～3勺素西蘭花的做法水開放西蘭花過3分鐘，另盛出。在這段時間裏可以弄蒜末。熱油下蒜末，爆香放入醬油3勺，耗油2勺，水2勺，不用加鹽。煮開下西蘭花，翻滾均勻入...
素炒西蘭
中午不知做什麼，簡單給NINI小朋友炒了這道菜，還不錯，她很喜歡吃用料西蘭花幾小朵胡蘿蔔半根木耳一小把生菜心四片蔥花少許鹽少許素炒西蘭的做法西蘭花清水洗淨，木耳提前泡發，焯熟胡蘿蔔我提前煮熟的，切丁備用。焯好的西蘭花...
素炒（蝦仁）西蘭花
用料西蘭花朵1蝦仁克300油克大蒜瓣5蠔油勺1鹽克蔥半根素炒（蝦仁）西蘭花的做法燒開水後，焯西蘭花一分鐘（加入油和鹽西蘭花顏色更綠）蝦煮熟去皮去蝦線熱油後，轉小火加蔥蒜蔥微黃後，（加入蝦仁）加入焯好的西蘭花翻炒後，拿碗加入半碗...
素炒西蘭花
美善品料理機的低溫烹飪，最大限度地保留了蔬菜的營養成分，色澤完全不變。用料西蘭花300克白花菜100克新鮮香菇兩朵黃椒少許紅椒少許黃酒5克生抽10克冰糖粉3克鹽3克〈根據自家口味〉大蒜籽兩瓣油10克至20克〈自家口味〉...
超級簡單的清炒西蘭花
用料西蘭花1朵油適量鹽適量超級簡單的清炒西蘭花的做法西蘭花摘下小朵，莖的部分就切片，洗淨。鍋裏放水燒開，放入西蘭花焯水，西蘭花顏色變綠，兩分鐘後撈出。鍋裏放油燒熱，把西蘭花倒下去翻炒，放點鹽，再翻炒兩下就可以了。小貼...
西蘭花炒蝦仁（簡單版）
用料蝦仁300克西蘭花1朵大蒜1個生抽1勺鹽適量西蘭花炒蝦仁（簡單版）的做法1、把西蘭花切小朵兒，放入清水中加適量鹽浸泡10分鐘後清洗乾淨。2、鍋中重新倒入清水，把浸泡後的🥦，焯水至水開。撈出立即過涼水，瀝乾水分備用鍋中加...
素拌西蘭花
用料西蘭花胡蘿蔔鹽彩椒蒜姜蔥花50克素拌西蘭花的做法把西蘭花切好抄好菜花胡蘿蔔彩椒備用。菜放在盤子裏，放上蔥花，鹽，蒜末，薑末，味精。起鍋熱油，把油淋到菜上。鍋熱，把芝麻炒好放上。把菜拌好完成，菜做好了，芝麻香味濃郁，蒜香...