鮮蝦蘆筍沙拉
這種水一煮，拌一拌就能吃的東東真是太適合週末在家躺吃的生活了～(￣▽￣)用料蘆筍8根蝦15只生菜4片雞蛋1只丘比沙拉汁（大拌菜口味）適量青檸檬/蘋果醋適量小番茄8個三色藜麥5g紫甘藍適量鮮蝦蘆筍沙拉的做法小番茄、生菜洗淨待...
鮮蝦蘆筍沙拉🥗
到了吃蘆筍的季節啦！鮮脆爽口的沙拉做起來，健康0負擔🎈用料蘆筍6根蝦仁8只聖女果10個牛油果1個生菜葉適量鹽一丟丟黑胡椒適量蘋果醋或黑醋4勺蜂蜜半勺橄欖油2勺鮮蝦蘆筍沙拉🥗的做法將牛油果🥑、聖女果、蘆筍、奶酪🧀️切...
蘆筍醬沙拉
用料鮮玉米1只，取粒蘆筍500g番茄1只，切粒李錦記特級頭抽3匙白酒醋胡椒粉橄欖油鹽檸檬汁少量蘆筍醬沙拉的做法蘆筍取一半，另一半切去根部跟前者放在一起，煮透番茄粒、鮮玉米粒加3匙李錦記特級頭抽、白酒醋、胡椒粉、2匙橄...
鮮蝦牛油果蘆筍沙拉
用料蝦適量牛油果半個檸檬適量蘆筍適量芥末適量黑胡椒適量鮮蝦牛油果蘆筍沙拉的做法獎材料洗淨切好水燒開加適量鹽蝦入鍋入鍋後加適量白醋（爲使蝦肉更富有彈性）蝦肉熟後撈出去皮入冰水盆鍋洗淨加水煮沸加入切好的蘆筍煮...
白蘆筍鮮蝦沙拉
這道沙拉的特點是爽口、鮮脆，還有杏仁和芝麻的香纏繞在齒間。用料白蘆筍熟鮮蝦仁生菜甘藍芽美國大杏仁條油醋芝麻沙拉醬白蘆筍鮮蝦沙拉的做法杏仁條可以用烤箱烤一下，或者用炒鍋，不加油，小火慢慢炒香了。邊緣開始泛金黃色...
蘆筍鮮蝦火腿沙拉
用料鮮蝦若干蘆筍一把酸奶三勺糖一勺檸檬汁或白醋二勺香油半勺芥末油半勺鹽少許蘆筍鮮蝦火腿沙拉的做法鮮蝦、蘆筍燙熟加入自制酸奶最後加入糖、鹽、香油、檸檬汁、芥末油調味小貼士1.自制酸奶健康無添加劑、口感更純...
蘆筍北極蝦雜拌沙拉
咱這個組合，絕對是春季排毒美膚之上選！味道很不錯、顏色也很漂亮。清香微甜的口感，讓你咀嚼出春天的氣息～～用料蘆筍北極蝦鹽土豆白胡椒鵪鶉蛋聖女果玉米粒蘆筍北極蝦雜拌沙拉的做法蘆筍去老硬根部，洗淨。入加少許鹽的沸水中...
蘆筍紅椒鮮蝦沙拉
很清爽的一道菜，也是做了好多次的真愛。用料蘆筍紅椒蝦仁大蒜鹽現磨胡椒橄欖油黑醋蘆筍紅椒鮮蝦沙拉的做法鮮蝦剝好，大蒜切片，蘆筍切段，彩椒切成條備用鍋裏倒油，油熱後下蒜片，聞到蒜香之後下紅椒絲，翻炒幾下，倒入剝好的鮮蝦，加...
烤鮮蝦蘆筍芒果沙拉-【北鼎烤箱食譜】
烤箱菜真的很省事又健康沒有油煙，烤箱真的什麼都能做！這款鮮蝦蘆筍沙拉再做酸奶和芒果，滋味豐富最適合胃口不太好的早晨了。用料鮮蝦120克蘆筍120克小芒果2-3個（果肉約100克）橄欖油5克鹽1克（一丟丟）老酸奶30克黑胡椒適量檸檬...
鮮蝦蘆筍油醋汁減脂沙拉餐
馬上夏天就要到了，要開始減肥了，每天自己做各種有營養的沙拉餐和大家分享，爭取月收十斤肉，有感興趣的寶寶們歡迎和我一起做用料鮮蝦8只蘆筍3-5根生菜適量小番茄4個牛油果半個麪包塊適量橄欖油適量鹽適量紅酒醋適量黑胡椒...
鮮蝦蘆筍沙拉配通心粉
用料鮮蝦仁10只蘆筍200g黃瓜200g苦菊150g葉生菜200g小番茄200g通心粉500g鮮蝦蘆筍沙拉配通心粉的做法蘆筍洗淨切段、過水鮮蝦去殼背劃口去蝦線，抹鹽，加兩勺料酒醃製黃瓜片薄片、小番茄切兩半苦菊生菜洗淨瀝水乾辣椒；蒜泥...
鮮蝦蘆筍藜麥沙拉
食材豐富，但簡單易做。顏值高，味道好。用料綠葉生1顆蘆筍5根小番茄4個雞蛋1個藜麥100克蝦仁5個玉米粒20克鮮蝦蘆筍藜麥沙拉的做法生菜洗淨瀝乾後，撕成適口大小，鋪在盤子上作爲打底。蘆筍切段焯水，留筍尖做最後裝飾，其餘部分...
蝦仁蘆筍牛油果沙拉（不放沙拉醬的沙拉）“獨家”
牛油果的功效：1、保護肝臟。2、美容。3、緩解糖尿病症狀。4、保護子宮健康。5、預防癌症。6、抗氧抗衰老。7、豐胸。牛油果怎麼吃？1、直接食用：我覺得好難吃。2、做沙拉：這個不錯推薦。3、塗在麪包片上：直接把牛油果當果醬...
鮮蝦蘆筍
如今，許多人爲了減脂增肌可謂是不惜重金！今天上了個稱，下稱的時候捂臉苦笑。於是乎，索性來個減脂增肌餐！晚上再去擼鐵！🙃今天這道鮮蝦蘆筍則是減脂增肌集於一身！蘆筍，是世界十大名菜之一，原產於地中海東岸及小亞細亞。其嫩莖中...
蘆筍沙拉
用料蘆筍適量培根適量帕瑪森芝士適量黑胡椒適量橄欖油適量蒜泥少許蘆筍沙拉的做法蘆筍微波爐加熱至熟切小段、培根切片烤出油瀝乾油分加入蘆筍、黑胡椒、蒜泥、帕爾森芝士擦成末、最後澆上適量的橄欖油配上沙拉菜完成...
蘆筍蝦仁沙拉
工作日早餐記錄01:蘆筍蝦仁沙拉更多美食歡迎關注公衆號：奔跑的桃夭夭用料蘆筍適量蝦仁適量蒜適量橄欖油、醋、生抽、鹽、黑胡椒、辣椒蘆筍蝦仁沙拉的做法洗菜，切段蘆筍翻炒，加一點鹽蒜末、生抽、白醋、一點辣椒、鹽、黑...
沙拉蘆筍
這樣的蘆筍，分分鐘幹掉兩盤用料蘆筍1斤沙拉醬適量水適量沙拉蘆筍的做法蘆筍對半切開浸泡乾淨鍋裏水開後放入蘆筍煮1分鐘，剛熟即可倒掉熱水，用涼開水浸泡撈出排好在碟子裏，封上保鮮膜放入冰箱冷藏半小時至1小時吃時從冰箱...
健身快手 | 蘆筍鮮蝦沙拉
天很熱的時候不想吃東西，自制沙拉可以放足量蛋白，醬更低卡。用料蛋黃（可替換成芝麻醬，更好吃）1個白醋2勺醬油1/2勺蜂蜜1/2勺蝦100g蘆筍5根生菜1小顆番茄1個健身快手|蘆筍鮮蝦沙拉的做法蘆筍切小段煮熟，蝦仁煮熟生菜洗淨、西...
精緻早餐：藜麥蘆筍鮮蝦沙拉配豆漿
每天做一個早餐女王。今天這道藜麥蘆筍鮮蝦沙拉配豆漿專門爲減脂女生所配，蝦仁裏含有豐富蛋白質，熱量又不高。藜麥含高纖維碳水化合物，很容易讓人產生飽腹感，屬於減肥塑身的上乘佳品。豆漿含有豐富植物蛋白，易於消化吸收，同...
蘆筍沙拉
簡單蔬食，豐富生活用料蘆筍適量紅椒一個蒜適量生抽蘆筍沙拉的做法蘆筍切斜刀，焯水10秒左右（最大程度保持其植化素），瀝乾水放入盤中紅椒蒜切末備用少許油加熱放入切好的蒜末和紅椒末煸出香味，倒入蘆筍中，加入少許生抽調味即可...
紫甘藍蘆筍鮮蝦沙拉
用料紫甘藍3-5葉蘆筍200克鮮蝦10-15只丘比沙拉汁鹽料酒紫甘藍蘆筍鮮蝦沙拉的做法蘆筍洗淨，切成寸段，開水加少許鹽，汆燙15-20秒，撈出瀝乾，待用鮮蝦洗淨，挑出泥筋，溫水加少許鹽，料酒，放入鮮蝦，中火煮至水沸騰，蝦殼變紅，轉小火燜5分...
蘆筍鮮蝦
蘆筍和鮮蝦和牛肉真真的好搭！用料蘆筍250g根基圍蝦/海白蝦250g鹽少許生抽一瓶蓋蔥姜油鮮炸蘆筍鮮蝦的做法1、海鮮魚蝦類，我都先開始這一步，炸蔥姜油，不腥的關鍵，不愛吃蔥姜的福音！2、下入蝦炒變色，放鹽和生抽和涼水一碗；3、水...
蘆筍奶酪沙拉
簡單好做，油醋汁點睛的蘆筍奶酪沙拉！用料有機蘆筍200g帕瑪森奶酪20g油醋汁適量蘆筍奶酪沙拉的做法將有機蘆筍削成薄片將奶酪削成差不多寬度的薄片最後澆上油醋汁就完成啦...
梅森瓶之~鮮蝦蘆筍意麪沙拉
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你好沙拉🥗蘆筍蝦仁藜麥沙拉
用料三色藜麥蘆筍蝦仁番茄（或小番茄）紫甘藍水煮蛋你好沙拉🥗蘆筍蝦仁藜麥沙拉的做法三色藜麥提前浸泡半小時。煮熟後撈起備用。蘆筍切去老根，斜切小段。蝦仁開背～番茄切小塊。或者用小番茄對半切。紫甘藍切細絲。水煮蛋一...