可可堅果燕麥香蕉

最近瘋狂愛上減脂餐，燕麥成了我主食的首選，可是單純的燕麥吃起來口感不加，所以一直在下廚房找靈感，希望能找出既美味又健康的做法。除了這個需要用到烤箱的做法，還有更簡單的隔夜燕麥，也是一個不錯的選擇，改天拍照上傳過程。

用料  

可可堅果燕麥香蕉的做法  

1. 除了香蕉牛奶所有材料混合一起攪拌均勻

2. 香蕉切片，一半放入混合物一半留着鋪在表面

3. 不加牛奶前狀態

4. 加入少量牛奶混合均勻，剩下牛奶留作拿鐵

5. 倒入烤碗，鋪上香蕉或者藍莓，烤箱180度上下火預熱

6. 中層烤20分鐘拿出來就可以吃了，配一杯拿鐵就是完美早餐，這一份我自己是吃不掉的，跟婆婆兩個人吃還剩下1/4，留作了中午的主食。燕麥的飽腹感真的超級強。

7. 之前做的放藍莓的樣子，這一碗不加糖不加油，香蕉的甜味足夠用

小貼士

其實材料完全可以根據自己的手感來沒必要準確稱重，我今天是爲了計算這一餐大概的熱量才稱了一下。同樣的食材除去雞蛋前一天放入冰箱冷藏第二天就是好吃的隔夜燕麥，減肥期間的姐妹們可以做起來