簡易早餐香煎巴沙魚
早上運動後自己做營養早餐(≧▽≦)
用料
| 魚 | 1條 |
| 姜5 | 片 |
| 鹽 | 3克 |
| 黑胡椒 | 1點 |
| 香油 | 少量 |
| 蔥花 | 少量 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 番茄 | 2片用於裝飾營養搭配 |
| 橄欖油 | 少量 |
| 黑芝麻粉 | 1小勺 |
簡易早餐香煎巴沙魚的做法
1、將巴沙魚洗淨用廚房用紙吸乾，用生薑片擦拭魚面，再將撒適量鹽及香油抹勻在魚面上，醃10分鐘或久些更入味
![簡易早餐香煎巴沙魚的做法步驟圖 第2張]( "簡易早餐香煎巴沙魚的做法步驟圖 第2張")
油加熱後先將生薑，大蒜煎香去腥再將魚放入鍋中，煎至兩面金黃熟透即可出鍋裝盤。
![簡易早餐香煎巴沙魚的做法步驟圖 第3張]( "簡易早餐香煎巴沙魚的做法步驟圖 第3張")
切兩片番茄作爲營養搭配補充維生素c，撒上黑芝麻粉，即可裝盤；（可自行選擇擺盤蔬菜哦，西蘭花也很好）
![簡易早餐香煎巴沙魚的做法步驟圖 第4張]( "簡易早餐香煎巴沙魚的做法步驟圖 第4張")
營養早餐🥣
![簡易早餐香煎巴沙魚的做法步驟圖 第5張]( "簡易早餐香煎巴沙魚的做法步驟圖 第5張")
小貼士
看自己的口味來延長煎的時間，我個人喜歡吃香酥一點，就會等兩面金黃後煎的再酥一些。（如果材料不全的，可以用泡麪裏的調料包代替哦，超級香～）
