綠色健康蔬菜軟餅
家中小妞兒有時不太愛吃綠葉菜,於是我就想出了用綠葉菜榨汁做軟餅的想法,曾經用菠菜汁做過,顏色特別綠,超級漂亮,今天用快菜做了一次,也是顏色非常靚麗,小妞兒加蔬菜捲了一個餅,一股腦兒全吃了。變相讓她吃些蔬菜,我也是絞盡腦汁了,但也算成功,寶貝很欣賞,早餐碳水化合物、維生素、蛋白質都能攝入一些,我做個做營養師的媽媽還算稱職吧☺️
這道主食特點就是快,簡單,早餐節省時間,這也是我經常做的一道早餐😃
用料
綠葉菜 | 1小把 |
雞蛋 | 1個 |
鹽 | 5克 |
胡椒粉 | 1克 |
雞精 | 半勺 |
麪粉 | 適量 |
黑芝麻 | 適量 |
綠色健康蔬菜軟餅的做法
綠葉菜洗淨切段
放入料理機,倒入適量水。
料理機按果蔬模式,榨成蔬菜汁。
當蔬菜汁倒入盆中磕一個雞蛋進去。
攪拌均勻後放入適量鹽。
再加入一些雞精。
放入一些胡椒粉,味道會更好。
根據蔬菜汁的多少來適量放入麪粉。
放入麪粉後調成比較稀的糊狀。比較稀的麪糊攤起軟餅來會更薄一些。
電餅窗中放少量的油,然後倒入兩勺麪糊。
用刮板將麪糊均勻攤開。刮板攤麪糊特別好用,強烈推薦。
表面灑入適量黑芝麻做裝飾。
麪糊定型後翻面再烙一會兒。
軟餅攤成這種狀態剛剛好。
一張軟餅很快就做完了,是不是很漂亮?
幾張餅有幾分鐘就做完了,速度非常快,很方便。
軟餅表面刷少許醬。
然後擺上一些自己喜歡的蔬菜。表面再放少許醬。
加入一些雞絲。 整個一個軟餅,營養就全都包含了。
像卷春餅一樣將軟餅捲起來。
放入盤中,等待小妞享用。
配上一碗香濃的蔬菜粥,營養更加全面了。一頓豐盛的早餐搞定。