五穀雜糧豆漿（破壁機） 七天不重複天天換花樣^_^
減肥減脂美容養顏人士必備的早餐飲品，一週七天天天換新花樣🥛
用料
| 1）標準版豆漿 | |
| 黃豆（前一夜用水浸泡差不多8小時） | 70克 |
| 飲用淨水 | 900克 |
| 加冰糖或者蜂蜜適量 | （減脂人士可不加） |
| 2）綠豆版 | 降火消暑 |
| 綠豆 | 50克（浸泡5小時以上） |
| 百合 | 6克 |
| 蓮子 | 10克（需浸泡） |
| 飲用水 | 850克 |
| 3）紫薯版 | 增腹減脂好喝 |
| 紫薯 | 一個 |
| 燕麥 | 20克 |
| 花生 | 20克 |
| 牛奶 | 一盒 |
| 飲用水 | 700克 |
| 冰糖適量 | |
| 4）蘋果胡羅卜 | 營養健康 |
| 蘋果 | 半個 |
| 胡蘿蔔 | 一根 |
| 小米 | 30克 |
| 核桃 | 20克 |
| 飲用水 | 800克 |
| 冰糖或蜂蜜適量 | |
| 5）黑豆黑米核桃芝麻版 | 養髮美容不怕熬夜 |
| 黑豆 | 30克（浸泡5小時以上） |
| 黑米 | 20克 |
| 核桃 | 20克 |
| 黑芝麻 | 一大把 |
| 飲用水 | 900克 |
| 冰糖適量 | |
| 6）黃豆薏米加赤小豆 | 去溼消腫 |
| 黃豆 | 30克 |
| 薏米 | 20克 |
| 赤小豆 | 20克 |
| 飲用水 | 900克 |
| 冰糖或蜂蜜適量 | |
| 7）玉米版 | 奶香濃郁 |
| 玉米 | 一根300克左右 |
| 紅薯 | 一小個 |
| 大米 | 20克 |
| 牛奶 | 一盒 |
| 飲用水 | 800克 |
| 冰糖適量（減肥人士可不放） |
五穀雜糧豆漿（破壁機） 七天不重複天天換花樣^_^的做法
1）把想要做的食材全部放在一個容器內。我就用第四版蘋果胡蘿蔔做個實樣。
![五穀雜糧豆漿（破壁機） 七天不重複天天換花樣^ ^的做法步驟圖 第2張]( "五穀雜糧豆漿（破壁機） 七天不重複天天換花樣^ ^的做法步驟圖 第2張")
2）把準備好食材倒入破壁機中啓動豆漿模式就好。（時間上破壁機自動控制，破壁機自帶加熱煮功能）
![五穀雜糧豆漿（破壁機） 七天不重複天天換花樣^ ^的做法步驟圖 第3張]( "五穀雜糧豆漿（破壁機） 七天不重複天天換花樣^ ^的做法步驟圖 第3張")
小貼士
各種豆類在破壁前一定要浸泡6小時以上，以上每款食材3人食用差不多.
