燕麥糙米豆漿(瘦身排毒)
燕麥富含可溶性纖維和不溶性纖維,能使人有飽腹感,而且滑腸通便,促進腸胃蠕動,並促使人體內的膽固醇排出體外,併發揮通便排毒的作用。
糙米也含有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用,並有相當的飽腹感,能通腸利便,有助於排毒。
本款豆漿的排毒功能非常出色,兩大主料均有極好的排毒瘦身功效效,而且在抗氧化、增加肌膚活性、抗衰老、美白等方面均可發揮作用,是女性美容的首選四季飲品。
此方爲2—3人份量,按個人口感增減水份。
用料
黃豆 | 60克 |
糙米 | 20克 |
燕麥 | 20克 |
水 | 600-700克 |
燕麥糙米豆漿(瘦身排毒)的做法
黃豆、糙米用清水浸泡8-10小時,洗淨備用
將泡好的黃豆、糙米和燕麥一同倒入機器中,加入適量清水,啓動機器至自動煮制完成
按個人口味加方糖,一杯下肚飽腹感滿滿噠