鮮百合紅薯糖水
大風降溫,籠罩我們多日的霧霾總算是逐漸消散了。
吸了幾天的霧霾 ,應該多吃點清肺的食物來調理一下。
爲自己和家人煲上一碗美味的鮮百合紅薯糖水,清甜滋潤。
在寒冷的冬日,格外有一種溫暖、幸福的感覺。。。
用料
新鮮百合1頭 | |
紅薯1個 | |
陳皮5克 | |
冰糖適量 |
鮮百合紅薯糖水的做法
新鮮百合一片片掰開沖洗乾淨;紅薯洗淨去皮,切成小方粒;陳皮用溫水浸軟,切細絲,備用。
湯鍋中倒入適量清水,放入紅薯粒和陳皮絲,大火燒開後轉小火煮20-30分鐘,之後放入鮮百合片和冰糖,煲煮至百合成熟即可(新鮮百合很容易煮熟,稍微煮一會就可以了)。
趁熱享用~~
小貼士
百合一直被中醫專家稱爲最好的“清肺補氣”食物,具有良好的營養滋補之效。當然,不管是霧霾天氣還是日常保養,都可以做爲餐桌上常備的好東西。
陳皮是一味常用中藥,祛溼化痰、通氣健脾,有助於消化,而且氣味芳香,是這道甜品的亮點喔。
紅薯,就更不用說了,已經是公認的長壽食品,日常多吃有益健康。