低脂鮮蝦炒烏冬

烏冬面並不是低GI的食材，但是減脂期間也不是100%吃低GI，今早空腹運動後的我需要快速吸收碳水和蛋白質所以做了這麼一個快手的早餐，高蛋白低脂肪，哪怕是廚房小白也可以做的很好吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)來試試？

用料  

低脂鮮蝦炒烏冬的做法  

1. 發不了長視頻…發文字版吧～想看視頻可以到微博圍觀哈～

2. 低脂鮮蝦炒烏冬
   
   烏冬面並不是低GI的食材，但是減脂期間也不是100%吃低GI，今早空腹運動後的我需要快速吸收碳水和蛋白質所以做了這麼一個快手的早餐，高蛋白低脂肪，哪怕是廚房小白也可以做的很好吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)來試試？
   所需材料：
   蝦適量-去殼開背去蝦線
   雞蛋2個-打散
   捲心菜適量-切絲
   香菇適量-切片
   烏冬面-半包
   調料：鹽或綜合香料鹽
   噴霧油（控制油脂攝入）
   
   我的蝦是買來之後自己處理好冷凍的，如果是剛買來的鮮蝦可以冷凍1小時再拿出來剝會好剝很多～
   噴少許油，蛋和蝦分別煎熟剷起，放入香菇，炒一會放入捲心菜同炒，加鹽，加少許水，捲心菜變軟後放入烏冬，炒勻，加入蝦🦐蛋炒勻可以出鍋了～上面放的是自己種的百里香～香草，可食用～
   
   
   

小貼士

實在不懂看視頻吧～wb和keep都有～