減肥刮油食物來了解一下，點外賣也懂得點，這個粥可以讓你瘦到笑醒

脂肪需要透過運動去除，需要點時間才能達到自己想要的效果。但給腸子及時刮油也很重要，這樣可以減少對油脂的吸收轉化。現在大家都經常吃外賣宵夜，這些食物都含有很高的油脂，容易導致發胖，所以阿瑪要介紹這個刮油食物。
【湯品功效】：消脂減肥，補充營養。
【湯品食材】：玉米160g 燕麥30g 蘋果125g
【份量適宜】：1人
【適宜人羣】：減肥人士
【不適宜人羣】：/
玉米：健脾益胃，抗衰老，防止便祕，防止動脈硬化，美膚護膚。
燕麥：降低膽固醇，降血脂，調節血糖，
蘋果：性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維。

用料  

減肥刮油食物來了解一下，點外賣也懂得點，這個粥可以讓你瘦到笑醒的做法  

1. 玉米去皮，掰玉米粒，用開水煮熟。

2. 蘋果去皮，切小粒。

3. 湯鍋放一升水煮沸後，加入食材，文火煮20分鐘。

4. 最後可用蜂蜜調味。