經期必吃補血粥《黑米粥》 食譜坊 補血食譜 2.37W 大中小設定文字大小 用料 黑米 適量 紅皮花生 一把 紅豆 一把 紅棗 10顆 紅糖 適量（可加可不加） 糯米 一小把 經期必吃補血粥《黑米粥》的做法 黑米，糯米，紅豆，花生一起提前泡發，我是煮早餐，晚上泡，早上煮。因爲天氣太熱放到冰箱泡發，不然就得把泡米的水倒掉 放到電飯煲煮，煮至一個小時後就可以吃了 小貼士喜歡甜的可以加紅糖，經期吃這個補血效果更佳。不喜歡吃豆子的也可以不加這些豆子，只要黑米。黑米營養豐富要多吃。 TAG標籤：經期 補血 米粥 必吃 #
