減肥也要好好吃飯7

早起半小時到一小時，爲即將辛苦一天的自己做好充足的準備吧！中秋快樂哦！

用料  

減肥也要好好吃飯7的做法  

1. 一顆娃娃菜洗乾淨。因爲一包是三顆，前一天已經吃了兩顆，所以今日不切段兒，直接一顆燒。

2. 放入清水中煮好，加入適量的鹽，不要太多哦。

3. 蘿蔔切小塊，不要特別大，因爲不好入味哦。

4. 放入鍋中水焯一下（節省時間，我一般都是跟早餐的雞蛋🥚一起煮）

5. 水開撈出蘿蔔

6. 放入少量油（減肥不代表不能吃油，控制好量，儘量不食用豆油類，可以用茶油、橄欖油之類的），稍微等個10秒鐘放蘿蔔，翻炒兩下，倒入一圈半的生抽，一點點老抽上色，沒有放鹽是因爲生抽老抽本身有鹹味，然後加入清水，不要沒過蘿蔔，保證不燒乾就可以啦，然後小火煮一會，然後基本上有點幹了嘗一嘗鹹淡，適當調整，加一點點糖。

7. 撈出煮好的娃娃菜，蘿蔔裝碗！

8. 牛排切塊（方便熟、也方便裝碗）

9. 因爲是不粘鍋所以沒有放油，煎他！灑黑胡椒、

10. 完成！豆皮是之前剩下的，建議大家不要吃很多豆皮，因爲脂肪含量比較高哦！