減脂又好吃的蔬菜雞肉餅附搭配兒童🧒套餐

Jerry童鞋小時候一直活潑好動，是個機靈小鬼。
這兩年可能是學校的餐品太好吃了，體重呈上升趨勢。
咋辦呢？
又想好吃、又想減脂，本麻麻立馬想到了營養豐富卻脂肪含量很低的雞胸肉。
您也做來嚐嚐吧😄

用料  

減脂又好吃的蔬菜雞肉餅附搭配兒童🧒套餐的做法  

1. 藕切丁

2. 雞胸肉稍加冷凍方便切丁

3. 用料理機打碎，或者用刀剁碎均可

4. 加入所有調料和麪包糠

5. 用筷子順着一個方向攪拌上勁兒

6. 用平底不粘鍋或電餅鐺加少量油煎成小餅，兩面金黃即可

7. 喜歡吃辣的朋友可撒些辣椒粉

8. 撒一些熟的白芝麻會更香

9. 可以給孩子配個好吃的套餐，晚飯的話米飯要減量哦，其實蔬菜餅做主食也沒問題的，不過孩子在長身體的時候還是要均衡營養哦。

小貼士

1、捏小餅的時候可以把手打溼
2、一定小火煎
3、可以看實際情況加一點點點點水
4、蔬菜還可以根據自己的口味調整添加，胡蘿蔔、芹菜、木耳均可。