趕時間也不怕的雜糧蔬菜捲餅減脂也可以吃

以前上班的時候一個人吃飯，就瞎搗鼓吃的。這個捲餅其實也是我瞎弄出來的。最近因爲疫情，胖了好多，所以改了下配方，順便減個肥吧！不知道吃啥時，這真的是最方便的了

用料  

趕時間也不怕的雜糧蔬菜捲餅減脂也可以吃的做法  

1. 先把雞蛋打散，加入全麥麪粉和普通麪粉（拒絕吃普通麪粉的，可以三勺都是全麥，不過冰沒有加了普通麪粉的柔軟，比較不好卷，我也做過，吃起來有點糙，看吃的來不），加入蔥末，一起攪拌均勻

2. 少量多次加入清水，這個我沒有具體量過用量，麪粉的問題，都會有一定的出入，大家少量多次大概加到視頻這個程度，能流動的

3. 鍋燒乾，噴一丟丟油，防止粘鍋。平底鍋不沾比較好的，一次油就可以把餅全煎完。開最小火，倒入一半面糊糊，三勺凸起來的麪粉，可以煎兩個餅，一個人吃剛好

4. 拿出你攤煎餅的手感，去給它攤薄。記得一開始鍋燒乾，鍋是熱的，這後面用小火就可以了，火大了一下子凝固了，就厚了

5. 餅表面幾乎都凝固了，大概圖片的樣子，就可以翻面

6. 翻面後，煎一兩分鐘就可以出鍋了

7. 兩面是不太一樣的。我今天加了韭菜……嗯，下次還是不要加韭菜好了

8. 半個黃瓜切絲！我每次吃，就是包黃瓜絲！我試過加點雞肉，也很好吃。可以煎個雞腿，雞胸肉，雞蛋啥的一起包進去，一下子主食蔬菜蛋白都有了！我今天是配白灼蝦

9. 我是很喜歡吃，純普通麪粉的更好吃。這個我閨女都喜歡，不減肥的小夥伴可以用純普通麪粉，夾京醬肉絲啥的也是極好的呢

小貼士

我是不是最嘮叨的一個～不定期菜譜我可能會更新改進！歡迎來找我😘