減肥食譜

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甜薄撐(洋車前子殼.ver)

甜薄撐(洋車前子殼)的做法步驟圖

想做薄撐忘記糯米粉用光了ORZ粘米粉玉米澱粉都扔盆裏了,沒辦法,開光了洋車前子殼,吃起來居然還行

本方28cm的鍋可以做2張

用料  

洋車前子殼 5克
水磨粘米粉(三象) 25克
玉米澱粉 50克
木糖醇(細粉狀,可替換爲等量細砂糖) 25克
溫水(六七十度,摸着燙但是能摸) 185克
花生碎,葡萄乾,蔓越莓,蜜紅豆,椰蓉等你喜歡的餡料 若干
植物油(植物油就行,你要上黃油豬油我也沒意見) 適量

甜薄撐(洋車前子殼)的做法  

  1. 因爲是做好了意外的覺得還行,沒有步驟……
    1)5g洋車前子殼加入50g溫水攪拌均勻,加入50g玉米澱粉,25g粘米粉,130g溫水用手動打蛋器攪拌均勻,成流體狀態的糊糊
    這個吃起來很軟,想硬點的請適量減少15-30克水分
    2)冷鍋里加入適量油,燒熱,倒入一兩湯勺糊糊,轉動鍋子讓它鋪滿整個鍋,中火煎,看不到白色的糊(糊都開始變得有點透明)後,撒上紅豆,花生碎等餡料,然後從一邊用刮刀把這張大餅一圈圈捲起來,類似厚蛋燒那樣。
    3)出鍋開吃

    正經薄撐是要反面煎一下的,這個就是個意外產物~吃起來還不錯

    我的是洋車前子殼,如果是粉的話可能還得加點水,自己調整哈,不過這個水量應該也可以做

    甜薄撐(洋車前子殼)的做法步驟圖 第2張
  2. 我也分不清圓苞車前子殼跟洋車前子殼有啥區別……好奇買的,標題寫的是洋車前子殼啦

    甜薄撐(洋車前子殼)的做法步驟圖 第3張
  3. 剩了點馬蘇裏拉也扔進去了,這種好卷一點

    甜薄撐(洋車前子殼)的做法步驟圖 第4張
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