減肥食譜

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雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)

雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖

用料  

雞胸肉 半塊
扁豆 300克
蔥薑蒜(熗鍋的) 少許
蒜末(額外的) 少許
生抽 2大勺
老抽 1大勺
1-2克
切面 300g(二人份)

雞胸肉扁豆面(詳細視頻教程)的做法  

  1. 準備材料:雞胸肉切片、扁豆洗乾淨掰成塊、切面準備好、蔥薑蒜切片、再額外準備一份蒜末(多一點)

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第2張
  2. 鍋中放油,先用蔥薑蒜熗鍋

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第3張
  3. 然後放入雞胸肉片炒至變白斷生

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第4張
  4. 再倒入扁豆段翻炒

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第5張
  5. 加入調料(生抽2大勺、老抽1大勺、鹽1-2g)炒勻

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第6張
  6. 然後加水沒過食材,蓋上蓋子燜一會兒

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第7張
  7. 水沸騰後,開蓋,蓋上切面,蓋上蓋子並且把火調至中小火開始燜(先燜5分鐘)

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第8張
  8. 五分鐘後開蓋子拌一拌,再加入之前準備好的蒜末,然後再蓋上蓋子接着燜5分鐘

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第9張
  9. 5分鐘後再開蓋子翻一翻,如果還有湯汁,就再燜一會兒,如果湯汁已經收幹了,那麼就可以出鍋了

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第10張
  10. 盛出來,開動啦~

    雞胸肉扁豆燜面(詳細視頻教程)的做法步驟圖 第11張

小貼士

面建議選用切面
別的效果就大打折扣了