無米燕麥炒飯，低卡飽腹掉秤快

用燕麥代替米飯，沒有一粒米，卻能吃出真蛋炒飯的感覺，口感鬆鬆軟軟。燕麥的升糖值比米飯低很多，營養全面，減脂期吃燕麥，飽腹感很強，更好控制熱量。做法也很簡單，20分鐘就能搞定！

用料  

無米燕麥炒飯，低卡飽腹掉秤快的做法  

1. 準備好食材，打入兩個雞蛋與燕麥混合均勻；配菜洗淨切小塊。

2. 打入兩個雞蛋與燕麥混合均勻；配菜洗淨切小塊。

3. 鍋裏倒油，把燕麥炒散蛋液變幹。

4. 加入其他的配菜翻炒。

5. 加入一勺生抽凋味。

6. 加入適量的鹽，翻炒五六分鐘即可。

7. 美味又飽腹的無米燕麥炒飯，就可以出鍋啦~

小貼士

（1）燕麥可以用煮熟的燕麥胚芽米代替，營養更加豐富，我一般用元氣小巷家的全胚芽有機燕麥米。
（2）喜歡吃軟一點的燕麥飯，可以用雞蛋液泡久一點。
（3）喜歡口味重一點的姐妹，可以加胡椒粉或者辣椒粉。