開胃涼拌西藍花 減肥餐

西藍花熱量很低也很有營養，所以很所減肥餐中總少不了它的身影。水煮雞胸肉，水煮西藍花，想想都覺得沒食慾。開胃的涼拌西藍花，不知道是不是對你減肥有幫助，hoho。那點調料不會有很多熱量的，放心吧。

用料  

開胃涼拌西藍花 減肥餐的做法  

1. 西藍花掰小塊洗淨，用淡鹽水泡10分鐘後衝乾淨。

2. 鍋裏的水燒開後倒入西藍花，煮約5分鐘撈起。

3. 煮花菜的時候，把生抽、醋、芝麻油、辣椒醬調勻。

4. 花菜煮好後撈起拌勻就可以開動啦！

小貼士

1、完全不用放鹽的哈，如果你的西藍花很多，可以按照比例添加調料的。
2、如果喜歡吃蒜味的涼拌菜又愛辣的話，加點春光的那個辣椒醬會很好吃，如果沒有可以省略的哈。