減脂期的紅薯慕斯蛋糕

減脂期來一塊，真的不要太幸福了，有紅薯香甜的顆粒感，還有奶香味冰箱冷藏一會，哇，覺得自己哪裏像在減脂，這個方子熱量506大卡，我切成4塊，一塊也就100多一點，作爲減脂期的甜品不要太幸福了。整個方子碳水66，蛋白質25，脂肪18，4分之3作爲早餐完全可以滿足我們日常早上的攝入，一定要試試

用料  

減脂期的紅薯慕斯蛋糕的做法  

1. 紅薯上鍋蒸熟，純牛奶裏面放一片芝士加熱芝士融化，這個方子請選甜的紅薯，220克紅薯搗成泥，磕兩個相親相愛的笨雞蛋進去，加上融化了芝士的純牛奶攪拌均勻，撒一丟丟鹽

2. 攪拌好的紅薯泥倒入適量的黑麥粉，還可以加一點奇亞籽，沒有也可以不加，把剩餘的大塊紅薯掰成小瓣放進去攪拌，更有紅薯塊的顆粒感，更好吃更香甜，如果紅薯本身不是很甜可以加一點點代糖

3. 紅薯倒進鋪了油紙的模具，撒一丟丟的燕麥片裝飾，烤箱160度預熱烤38分鐘，

4. 同時烤了幾個東西

5. 烤好出爐

6. 用刀切成小塊，總量450克，506卡，我分成4塊，每塊110–120克，一塊也就120-130左右

7. 切開看看這種顆粒感

8. 冷藏一晚吃起來口感綿密，哎喲喂，一口氣吃了4塊，太好吃了，3塊就是一頓優質的早餐了，碳水，蛋白質，脂肪都有了，再搭配一杯自制的羽衣甘藍粉哎喲，減脂期也可以吃甜品🍮

小貼士

推薦一定要試，真是太簡單，有時候就能做