低卡低脂無油無糖千層 粗糧版 食譜坊 蛋糕 5.5K 大中小設定文字大小 我真的好閒哈哈哈哈 地瓜紫薯芋頭三色齊全 做了個特別清腸飽腹的千層 太簡單快手了。 而且出乎意料的特別好吃 用料 雞蛋 2個 低筋麪粉 80-100克 牛奶/椰汁 200g 糖 可有可無（不介意糖的加十幾g吧） 低卡低脂無油無糖千層 粗糧版的做法 煎皮真的最費時 層層疊 粗糧一定要加液體弄的稀一點當餡料，必然特別紮實很難鋪平 千層也會不好看 紫薯芋頭+椰汁真的特別好吃 . 冷藏後的質感 特別紮實 TAG標籤：無糖 千層 脂無油 低卡低 粗糧 #
