生酮減脂‼️5分鐘芝士披薩‼️低碳免烤無麪粉‼️

🙋‍♀️大餐後恢復食譜-【低碳芝士披薩】，文末附餐後急救飲食法，助姐妹們快速恢復體重
💕低卡·快手·飽腹·微波爐/烤箱/🍳均🉑️
☑️適合減脂/生酮/健身黨，大餐後恢復體重，飽腹感很強，速度🐴住‼️

用料  

生酮減脂‼️5分鐘芝士披薩‼️低碳免烤無麪粉‼️的做法  

1. 🍃食材：
   椰子粉15g｜燕麥纖維25g｜泡打粉5g
   洋車前子殼粉8g｜雞蛋1個
   花菜30g｜減脂芝士1片
   🧂：代糖、鹽、黑胡椒、檸檬汁/蘋果醋適量

2. 步驟👆

3. 做法三選一：
   🌈微波爐/烤箱/平底鍋時長口感各不相同，自行選擇：微波爐版，內外皆鬆軟，口感匝實；烤箱版，外脆內軟；🍳版，內外皆軟，比起微波爐版會更軟更香些（可能是有油參與😂）

4. 像在吃特別鬆軟的麪包

5. 餅底延展性很高，大小厚度隨意

6. 芝士超滿足

小貼士

食材簡單，美味不簡單❗️當早餐/晚餐都ok‼️
食材已🐴好，衝‼️
㊗️仙女們越吃越瘦，心態放好，胖了再瘦就是了‼️

～～～⚠️⚠️⚠️～～～
㊙️自用3日恢復飲食法（不建議長期用）：
早：防彈咖啡一杯 （咖啡➕10g優質油脂）
午：一葷一素吃到飽
晚：兩個雞蛋➕適量蔬菜（8分飽）
全天多喝檸檬水或茶
（假期突然增重長的並不是脂肪，更多的是水分，若3日還未恢復，可延長到5日；三/五日後開始增加主食量，慢慢恢復之前飲食）

更多低卡美食盡在小紅書：阿Lynn醬
一個愛搗鼓低卡美食的健身girl！