147#泰國綠咖喱雞肉蔬菜
每週日風雨無阻去週日農場攤位,這次事先做了功課,有個泰國老媽媽做的咖喱,評價很好,先試嘗各種口味,然後選了一盒綠咖喱
用料
泰國綠咖喱 | 400ml |
雞腿4個 | 468克 |
蔬菜: | |
紅黃彩椒 | 各半個 |
洋蔥 | 半個 |
西蘭花 | 1支 |
油 | 1-2湯匙 |
147#泰國綠咖喱雞肉蔬菜的做法
這是泰國老媽媽的綠咖喱,用老媽媽煮好的,可以省下買各種泰國香料,食材並熬煮的麻煩。約有400ml,2-3人份,冰箱冷藏室放過夜,自然解凍後入小湯鍋中火加熱化開備用
西蘭花掐成小朵,彩椒去筋切片,洋蔥切絲
雞腿肉細頭部位用刀劃一圈破皮
用刀尖插入肉與骨頭處,貼着骨縫片下雞肉,切成合適大小的塊
肉錘輕敲一遍,更薄更軟更易煮熟
鑄鐵燉鍋,中大火熱鍋,入1-2湯匙油,轉中小火煎雞肉,皮朝下
煎至雞肉發白半熟,約2分鐘
入全部蔬菜,翻炒均勻
我喜歡西蘭花🥦有爽脆口感,所以把西蘭花先取出備用,最後再放
加清水100ml,煮開後轉小火,蓋蓋,燉10-15分鐘至雞肉熟透,其實不用清水先煮,直接倒入綠咖喱煮即可,湯汁份量足夠
然後倒入一半的量約200ml綠咖喱,拌勻,入西蘭花,中火煮開轉小火1-2分鐘即可享用,奶香椰香濃郁,芳香微辣,很香很鮮,味道很好,配飯配餅皆可
另一半200ml咖喱,煮了魚塊加蘑菇,蔬菜,都很好吃
小貼士
泰國餐廳一般按牛肉,雞肉,蝦,豆腐等分類