黑椒時蔬拌飯

減肥餐～總熱量約350千卡，不需要一滴油，全部用蒸和拌操作，適合沒有廚藝的我ψ(｀∇´)ψ。    
   關鍵詞：健康，高纖，無油，易操作。
   吃起來滿足感和飽腹感極強👍(青菜可以根據冰箱裏有什麼，任意搭配)
   減肥期間特別需要滿足感，如果你也在這期間，相信你會懂的！這頓餐足夠色彩波瀾，營養健康，且無需廚藝！

用料  

黑椒時蔬拌飯的做法  

1. 胡蘿蔔，西葫蘆切絲。洋蔥，芹菜切丁。生菜撕碎。牛肉切小塊。
   

2. 除米飯之外，全部放入電蒸爐蒸十分鐘。(可以用任意爐、鍋蒸)

3. 菜蒸熟後，米飯、菜、黑椒醬三者混合拌勻。

4. 完成！

小貼士

芹菜建議酌情放入，因爲我放多了，感覺味道過於清爽了哈。