產後23天(月子餐)
第四周:固元氣,完美月子
1.雞湯可以選擇烏骨雞或者草雞,想發奶的吃小公雞,想恢復體力的選擇母雞。
2.產後寶媽腸胃仍在恢復中,建議寶媽少吃多餐
用料
紅棗 | /顆 |
產後23天(月子餐)的做法
晚餐:榴蓮披薩,蔬菜披薩,炸蘑菇,南瓜條,雞排,奶油蘑菇湯,
在好吃,寶媽也要控制食量,做到少食多餐纔對。這一個是榴蓮披薩,一個是蔬菜肉披薩
2020/5/22月嫂全天記錄
👩產後23天
早餐:
1.清炒芥藍
2.第23天粥方
早加餐:水果一份
午餐:
1.香菇栗子雞
2.清炒豆芽
3.薏仁飯
下午加餐:水果一份
晚餐:
1.什錦菌菇湯
2.清炒芥藍
3.油飯
晚加餐:燕窩百合蓮子湯/牛奶某月嫂公司推薦:月子餐之第二十三天
早:酒釀煮雞蛋(放了3個雞蛋!)一個黑米糕,一個奶黃包
午:麻油雞
晚:鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜
營養提示:
黑米營養豐富,堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6,有益胃腸消化,增強造血功能,可使血紅蛋白升高。
產婦食用黑糯米較之白糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱,有利於增加乳汁,哺乳嬰兒點開看
點開看全部,紅豆湯,養肝湯,月子水,銀耳蓮子羹