產後15天(月子餐)
今天寶寶該吃伊可新ad鈣了
第三週,補氣血,強奶水
1.雞湯可以選擇烏骨雞或者草雞,想發奶的吃小公雞,想恢復體力的選擇母雞。
2.產後寶媽腸胃仍在恢復中,建議寶媽少吃多餐
用料
雞蛋 |
產後15天(月子餐)的做法
景小林提供(2020/5/7)
早餐:
1.五紅湯
2.芹菜胡蘿蔔
3.胡麻油炒雞蛋
早加餐:雪梨無花果湯
午餐:
1.五穀藜麥飯
2.絲瓜肉片
3.油菜白玉菇
4.西紅柿菜花
下午加餐:
1.牛奶木瓜湯
2.紅豆湯
晚餐:
1.粥
2.煎牛排
3.莧菜白玉菇
晚加餐:
1.黑芝麻糊
2.雪梨無花果湯雪梨無花果湯,詳細做法
西紅柿炒菜花
油菜白玉菇
絲瓜肉片
早餐:五紅湯,芹菜胡蘿蔔,麻油炒雞蛋
煎牛排
五紅湯
晚加餐:黑芝麻糊,雪梨無花果湯
午餐:烏雞湯,雞蛋炒米飯,烤紅薯條,豬肝,荷蘭豆炒鮮百合,香菇炒黃瓜。
😉😉家裏一堆剩米飯,改良一下,湊合一頓,全家都愛吃,我這月嫂做的,捎帶的把寶爸和大寶的飯一起給做出來了,嗯,我就是喜歡做飯。荷蘭豆鮮百合,清爽的感覺
自己烤的
湊一盤
早餐:
(黑豆,花生,紫米)兩小時熬成一鍋粥,加上牛奶和冰糖粉,哇塞!😍奶茶的味道,這多養生健康。
空氣烤南瓜,大寶愛吃,我是投其所好啦!😊
鵪鶉蛋泡蒸魚豉油,有點滋味
這戶寶媽奶水太好了,所以加餐除了水果,就免了,漲奶睡不好覺就不好啦🙅爲了證明是我烤的,來個操作現場版😜,南瓜有預防骨質疏鬆的養生功能。
再來一張,這個老闆蒸烤箱,還挺好用,就是太貴了,小一萬呢
我喜歡她家的櫥櫃
我也喜歡她家的水池,臺下盆,避免洗碗往外濺水,水流的哪都是,可以迴流到水槽,這個小細節不錯
晚餐:中餐西餐都有了,牛排,燒餅,山楂紅棗水,烏雞湯
自己點開看吧,碼字累啊,我把飲食圖片發裏邊了
產後15天:
早餐:
1.枸杞蒸蛋
2.第15天粥方
上午加餐:燕窩百合蓮子湯
午餐:
1.墨魚筒骨湯
2.麻油胡蘿蔔絲
3.菠菜雞蛋麪
下午加餐:水果一份
晚餐:
1.鯽魚豆腐湯
2.萵筍肉片
3.番茄雞蛋麪
晚加餐:牛奶/燕窩百合蓮子湯某月嫂公司推薦:月子餐之第十五天
早:一碗鯽魚湯,一碗酒釀衝雞蛋,2個奶黃包
午:雞湯麪,紅棗木瓜湯,鯽魚湯
下午:紅棗木瓜湯,黑魚湯
晚:西紅柿炒雞蛋,麪疙瘩+豬肚湯+山藥點開看
點開看全部,紅豆湯,養肝湯,月子水,銀耳蓮子羹