產後11天(月子餐)
第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材,羊腰,豬腰,雞腎替換着吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中,建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣,建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克,以免上火
用料
紅棗 | 顆 |
產後11天(月子餐)的做法
景小林提供(2020/5/3)
早飯:
1.紅豆紅棗湯
2.圓白菜
3.藕片
4.炒雞蛋
早加餐:阿膠,桂圓,紅棗,芝麻羹
午飯:
1.武漢豆皮
2.清炒紅莧菜
3.山藥牛肉湯
下午加餐:桂圓阿膠膏
晚飯:
1.炒米飯
2.香菇油菜
3.絲瓜牛肉
晚加餐:牛奶武漢豆皮
山藥牛肉湯
清炒紅莧菜
西紅柿炒菜花
👸第十一天
早餐:
1.生化湯(剖)
2.煮雞蛋
3.第11天粥方
早加餐:紅豆湯/養肝湯
午餐:
1.生化湯(剖)
2.當歸黃芪豬心湯
3.清炒豆芽
4.五穀飯
下午加餐:水果一份(常溫/蒸一下)
晚餐:
1.生化湯(剖)
2.黑木耳腰花湯
3.燕窩百合蓮子湯
4.黑米飯
晚加餐:養金玉榮提供奶量充足的寶媽飲食(2020/5/10)
早餐:
1.山楂紅棗水
2.糖油餅
3.紫米粥
4.小油菜拌水蘿蔔(45度)
5.聖女果
午餐:
1.鮑魚排骨蓮子百合湯
2.雞蛋小白菜餡餅
3.炒白玉菇
4.小蔥水蘿蔔
下午加餐:榴蓮
晚餐:
1.榴蓮披薩
2.米飯
3.燉雞
4.清炒圓白菜
5.山楂紅棗水
6.紅豆湯晚餐
月子餐版榴蓮披薩
月子餐版本榴蓮披薩
燉雞
小白菜雞蛋餡餅
鮑魚排骨蓮子百合湯
炒白玉菇
蔥拌水蘿蔔(45°)
早餐
小油菜拌水蘿蔔(45°)
某月嫂公司推薦:月子餐之第十一天
早:一個豆沙包,一碗三黃雞湯及雞肉
午:排骨燉山藥+麪疙瘩
晚:三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產後氣虛自汗)+麪條+青菜+黃芪點開看
點開看全部,紅豆湯,養肝湯,月子飲料山楂水