減脂靈感備查

啓用不粘鍋，玉米油，熱量備查

用料  

減脂靈感備查的做法  

1. 雞肉蔬菜丸子，雞肉玉米胡蘿蔔荸薺

2. 雞肉蛋卷，雞肉玉米木耳荸薺薺菜

3. 醃雞胸肉，蒜蓉，胡椒，照燒，蜜糖

4. 蒸牛仔骨，黑胡椒牛仔骨

5. 普羅旺斯疏烤雞腿，聖女果，大蒜，雞腿

6. 宮保雞丁，黃瓜，雞胸肉，芹菜

7. 檸檬雞絲，酸辣，捲餅

8. 雜糧飯，蕎麥麪條，玉米，紅薯，紫薯，燕麥

9. 牛奶，豆漿，酸奶，檸檬水