【生酮低碳】簡易麻辣拌麻辣燙附醬汁，快手10分鐘
給大家一個大體的計算公式。所有肉類一共300g，所有蔬菜和豆製品一共300g，就差不多足夠一天的碳水和蛋白質。油脂單獨加，芝麻醬啊香油啊什麼的。最後再根據你自己的食量放魔芋200-300g左右。大胃王如我也可以吃飽。
用料
| 配菜表(自選 | |
| 各種鍋底 | |
| 鵪鶉蛋 | |
| 肥羊/肥牛 | |
| 午餐肉 | |
| 捲心菜 | |
| 魔芋絲 | |
| 百葉結 | |
| 千頁豆腐 | |
| 白菜 | |
| 花生米 | |
| 調料 | |
| 芝麻醬 | 4勺 |
| 醬油/生抽 | 4勺 |
| 香油 | 1-2勺 |
| 各種醋 | 2勺 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 代糖 | 1/2勺 |
| 熟芝麻 | 1勺 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 辣椒油/老乾媽 | 2勺 |
| 調料追加 | |
| 花椒油 | 1勺 |
| 花生碎 | 1勺 |
【生酮低碳】簡易麻辣拌麻辣燙附醬汁，快手10分鐘的做法
把所有喜歡吃的菜提前算好量，然後第二天稱好放一起，然後燒水放自己喜歡的鍋底。全部放進去煮好，拿出來放在一個大盆裏。
![「生酮低碳」簡易麻辣拌麻辣燙附醬汁，快手10分鐘的做法步驟圖 第2張]( "「生酮低碳」簡易麻辣拌麻辣燙附醬汁，快手10分鐘的做法步驟圖 第2張")
芝麻醬用湯底或者雪碧調開，加其他調料調成醬汁，澆在麻辣拌上！開吃！
多加湯底就是麻辣燙啦~![「生酮低碳」簡易麻辣拌麻辣燙附醬汁，快手10分鐘的做法步驟圖 第3張]( "「生酮低碳」簡易麻辣拌麻辣燙附醬汁，快手10分鐘的做法步驟圖 第3張")
