肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂 食譜坊 菜譜 3.29W 大中小設定文字大小 用料 北豆腐 1塊（350克） 肉末 30克 香蔥碎 20克 調味汁 生抽 1小勺 蠔油 1小勺 高湯 50克 肉末調味料 料酒 1大勺 姜泥 1克 香蔥碎 10克 勾芡 藕粉 8克 過濾水 20克 肉末燒豆腐 無油 高蛋白 超低卡 減脂的做法 肉末及其調味料拌勻備用。豆腐切小立方體，放入淡鹽水中煮開關火。調味汁煮開加入肉末劃散。撈出豆腐倒入鍋中，翻炒均勻。 加入香蔥碎，翻炒均勻，勾芡、大火收汁 食之 yummy TAG標籤：肉末 無油 超低 高蛋白 減脂 #
