生酮無奶油版巧克力布朗尼

想吃蛋糕，家裏只有這些。順便攪和攪和就成了

用料  

生酮無奶油版巧克力布朗尼的做法  

1. 黃油先放烤箱融化之後放全部材料

2. 攪合攪合之後的樣子，接下來就可以烤了

3. 180度15分鐘-17分。我是空氣烤箱。普通烤箱上下火保持一致

4. 180度15-17分的樣子。底部還有點溼潤。沒關係。我覺得OK了。喜歡在乾點的在165+2-3分鐘

小貼士

冷吃熱吃都可以。冷藏口感更加。牛奶100克碳水4.8
30克牛奶碳水是不多的。可食用。
不管是嚴格生酮還是溫和生酮。都可以吃，只是量的關係。碳水高少吃。低多吃。偶爾吃沒關係。
生酮期間我經常早上吃飯團。中午晚餐不吃碳水。碳水留給你想吃的東西。