菠菜拌千張 食譜坊 菜譜 9.88K 大中小設定文字大小 熱量評估：138千卡。大量菠菜可以提供也有較好的飽腹感。豆腐千張富含蛋白質和鈣 用料 菠菜1碗半 200g 豆腐千張 20g 香油半湯匙 4g 鹽 少許 菠菜拌千張的做法 沸水中加入香油，放菠菜焯1分鐘撈出 豆腐千張切條，也焯1分鐘撈出 加鹽拌勻即可 小貼士也可替換成同量其他深綠色蔬菜，或豆腐皮，豆腐乾等。 TAG標籤：千張 好吃 菠菜 菠菜拌千張 #
