瓢白菜
用料白菜片蒜末少許油少許鹽個人自己胃口瓢白菜的做法蒜末熱鍋涼油放蒜末。放入菜，然後大火快炒。然後放入鹽。兩個字脆，還有甜小貼士大火一定要大火速炒...
小白直接來！素炒《蒜香瓢兒白》
😱😱😱直接上手！ohmygod！簡單到不敢相信用料花椒5粒大蒜4瓣瓢兒白1把幹辣椒3個小白直接來！素炒《蒜香瓢兒白》的做法🍃材料準備！大蒜切碎！🍃油燒至六七層熱！下蒜和幹海椒（直接掰碎）最後下花椒，炒香！🍃下瓢兒白！炒焉！🍃加鹽雞精，裝...
素燴瓢兒菜
在四川是叫瓢兒菜，但是不知道外省有沒有這種菜。冬天吃，葉厚，莖要撕經。用料瓢兒菜生薑鹽味精食用油素燴瓢兒菜的做法將瓢兒菜打理乾淨，切段準備好鍋內燒開水，將瓢兒菜放入煮軟撈出，瀝乾鍋內倒入油煸炒切成小塊狀的生薑放入...
熗炒青菜（瓢兒白）
用料青菜（瓢兒白）300克油20克花椒5粒幹辣椒（切段）3個鹽1/2茶匙熗炒青菜（瓢兒白）的做法將20克油、5粒花椒、3個切段的幹辣椒放入主鍋，設定3分鐘/V檔/速度1爆香。加入1/2茶匙（不要裝得太滿，否則有點點偏鹹）的鹽，再加入清洗好並瀝乾...
菌菇瓢兒白（上海青）
我們本地叫瓢兒白，叫了幾十年，最近才知道學名叫上海青.....用料上海青6顆蘑菇3-5個其他菇類（可不加）少許蠔油2勺鹽適量油10-20克豬肥肉20克大蒜5瓣菌菇瓢兒白（上海青）的做法上海青洗淨備用。菇類洗淨切片備用。蒜瓣兒有條件...
清炒瓢兒白
用料鹽克雲南瓢兒白三棵清炒瓢兒白的做法切炒...
熗炒瓢兒白（TM6）
套用高溫模式炒時蔬，炒出鐵鍋的爆香口感！大家活學活用，很多蔬菜都可以這樣操作，時間和佐料請隨意調整。用料油20克幹辣椒4-6個乾花椒1/2茶匙薑絲5克大蒜2瓣瓢兒白4窩鹽1/4茶匙熗炒瓢兒白（TM6）的做法1、主鍋放入20克油、4-6...
香菇炒瓢菜
一道簡單的家常小炒。菜譜裏面加調料用的勺子，除了鹽是用調味罐裏面自帶的那種很小的勺子，其餘的調料：甜麪醬和味極鮮，都是用的那種白色的瓷勺。用料香菇500克瓢菜120克食用油適量蔥1小段姜1小塊兒味極鮮2勺（白瓷勺）甜麪醬...
蒜茸瓢菜
我特別喜歡吃瓢菜，吃來吃去發現還是用蒜茸炒最好吃。用料瓢菜400g大蒜一個（是一個不是一瓣）鹽適量雞精依各人口味油適量蒜茸瓢菜的做法瓢菜一般選用較小的，比較嫩一些，洗淨掰開備用（瓢菜小的話不用掰開，可以整棵炒，大的就一片...
健康炒菜-低油蒜蓉瓢兒白
飄兒白（瓢兒菜）也被稱爲“維他命”菜而受到國外的重視，常吃可防止便祕，增強人體防病抗病能力，澤膚健美。每天都會吃些綠葉蔬菜，或煮或拌，用炒的方式會很油膩，但瓢兒白煮來吃口感要差些，低油炒好吃又健康。中國膳食指南推薦每人...
炒瓢兒白
炒點葉子菜吃吃~葉子菜很好炒哈哈~用料瓢兒白3個(三個其實有點少。。)蒜一瓣幹辣椒2個花椒一小撮鹽適量雞精少量炒瓢兒白的做法瓢兒白洗淨，蒜切片，幹辣椒切段，和花椒一起備用。油熱後，加入幹辣椒、花椒、蒜爆香，倒入瓢兒白...
魚香厚皮菜（瓢兒白）
厚皮菜又叫瓢兒白，瓢兒菜，曾經是困難期過後那幾年餵豬的菜，但是現在成了餐桌上一道有回憶味道的美食，我也尤其愛吃魚香味的。但是身在異地，不能吃到地道的家鄉味，於是和爸爸視頻，把這道菜做了出來。寫個菜譜，也方便回憶。用料...
香菇瓢兒白
看見我微信朋友圈很多人都在秀生活，特別羨慕那些把生活過的如詩如畫的人，哪怕是一杯水，一束花，一種普普通通的菜，只要是經過ta的手都彷彿賦予了生命一般，我也想把生活過成那樣，只是一個人帶兩個娃，真的真的是沒時間！今天好不容...
低脂純素——白灼瓢兒白
用料老南瓜120克瓢兒白300克粉鹽適量松茸鮮粉適量低脂純素——白灼瓢兒白的做法老南瓜洗淨切片放入主鍋+適量粉鹽+松茸鮮粉，小美6分鐘/98度/反轉小勺，1分鐘/98度/速度3。老南瓜汁炒成羹狀打底。瓢兒白洗淨，開水焯水，放南...
青炒瓢兒菜
這道菜普通話叫上海青瓢兒菜是我們四川的方言呵呵這菜含纖維多又營養（聽醫生說還可有通便的作用哦）用料瓢兒菜三棵大蒜三瓣鹽少許雞粉少許青炒瓢兒菜的做法把菜一片片分開用清水泡十分鐘左右洗淨瀝乾（泡可以去掉菜上面殘...
瓢兒白炒肉
一道下飯又低脂的菜。用料瓢兒白豬肉乾辣椒蒜植物油鹽雞精（味精）開水瓢兒白炒肉的做法豬肉切絲，加少許油和少許鹽抓勻醃製十分鐘。瓢兒白擇好洗淨瀝水。幹辣椒洗淨用剪刀剪成段（當然你也可以用刀切），大蒜切片。先燒壺水，水快...
瓢兒白菇涼
有了姑娘，綠色也不那麼單調~~用料瓢兒白4個香菇頭4朵大蒜3瓣姜1片蠔油半勺澱粉半勺瓢兒白菇涼的做法一個瓢兒白切兩刀，成4塊，洗淨，放少許鹽漂洗。在熱水鍋裏煮熟。滴點油，加少許鹽。將煮好的菜放至涼白開水中冷卻後擺盤。...
小瓢菜
用料鹽、雞精、蒜未、辣椒少許小瓢菜的做法1.把小瓢菜洗乾淨2.把小瓢菜焯一下水，撈出備用3.切蒜未、辣椒、放少許油、到小瓢菜炒，然後放鹽、蒜未、辣椒、雞精、出鍋盛盤裏就好了小貼士好吃小瓢菜就做好了...
炒瓢兒菜
第一次炒菜，不過超簡單的。用料瓢兒菜250克，乾紅椒八隻，蒜四顆，油，鹽和味精少許炒瓢兒菜的做法洗好菜切好備用，鍋下油五分熱，倒入乾紅椒和蒜，攪幾下，下菜，再翻炒三分鐘，放鹽和味精，出鍋小貼士中火即可...
減脂菜：拌雞胸肉瓢兒白
兒子說要減肥，挑他喜歡的食材開啓每日減脂晚餐，這菜超級下飯😄初中期正長身體，要考慮低脂還要考慮營養，最重要孩子喜歡吃。用料雞胸肉1塊（135g）瓢兒白菜5顆生抽2勺蒜1個小米辣2個食用油少少量蠔油1勺減脂菜：拌雞胸肉瓢兒白的...
清炒瓢兒菜
一個人的晚餐🌌用料瓢兒菜姜適量大蒜1小瓣幹辣椒4個鹽適量清炒瓢兒菜的做法瓢兒菜切段放油，適量油熱後放入姜，蒜，幹辣椒放入切好的瓢兒菜放鹽，炒至斷生後起鍋裝盤Enjoy😋小貼士這裏只用了瓢兒菜的杆那一截，覺得葉子炒着不...
開心瓢兒白
一派菇色菇香，喜歡的那種清淡，不加雞精，有菇叫鮮。用料瓢兒白香菇油菜蔥蒜鹽開心瓢兒白的做法洗淨材料，去掉泥砂，分離香菇腳和帽（易入味）加點鹽炒油菜（瓢兒白），置涼熱油爆香蔥、蒜、香菇腳、香菇帽，加適量鹽，勾芡，滴少許麻油炒勻造...
熗炒瓢兒白
用料瓢兒白適量蒜適量幹辣椒四隻花椒幾粒油克鹽克熗炒瓢兒白的做法熱油炒香大蒜，花椒，幹海椒，入瓢兒白翻炒至八成熟。放入鹽，味精，起鍋。...
幹熗瓢兒白
用料食物油瓢兒白500g大蒜少許生薑少許幹辣椒少許花椒少許鹽適量味精適量醬油適量幹熗瓢兒白的做法把瓢兒白洗好放一旁把水瀝乾蒜切片，生薑切絲，幹辣椒切成段和少許花椒放盤子裏備用待鍋熱後加入適量食物油加溫，小火慢慢...
嗆炒瓢二白
用料幹辣椒個鹽克油克姜蒜嗆炒瓢二白的做法洗淨樸兒白，切條辣椒姜蒜下鍋炒香，再下菜...