低脂蔬菜湯
低脂蔬菜湯，簡單好喝~用料西紅柿1個菠菜1把雞蛋1個金針菇半把日本豆腐1條低脂蔬菜湯的做法菠菜和金針菇水焯一下。番茄切丁。雞蛋炒一下，倒開水做湯底。番茄熬成醬汁，倒入湯底。放入菠菜和金針菇。放入鹽和味精調味。盛...
低脂健康豆腐蔬菜湯
炎熱的午餐怎麼能少得了一碗豆腐湯，簡易的蔬菜豆腐湯消暑解渴，豆腐美容養顏，蔬菜清腸解毒，沒有理由不會做。用料豆腐塊紅薯葉姜鹽克低脂健康豆腐蔬菜湯的做法將紅薯葉洗淨（也可以用其他蔬菜），切一小塊薑絲，豆腐切塊備用，蔥花備...
【低脂三十三天】番茄蔬菜湯
我一般每週會有一天或兩天輕斷食，前兩天以豆漿、酸奶、脫脂牛奶爲主，恢復飲食後的第一天我就會喝這個湯，低脂又飽腹，關鍵是熱熱的喝起來很䁔胃。注意：胃不好的人最好不要空腹吃番茄！用料西紅柿一個圓白菜半個胡蘿蔔一根芹菜...
【減脂餐】低脂和風牛排+蔬菜湯
其實無油、不辣的菜也可以做的很美味❤️推薦給大家一個好吃又簡單的牛排做法～還能順帶做道牛肉蔬菜湯！！超適合正在減脂、或者健身中的你（＾Ｏ＾☆♪用料牛排1塊西紅柿1個娃娃菜半顆香菇或平菇1個芝麻少許海鮮醬油1大勺蠔油少許鹽...
低脂減脂蔬菜湯
用料西紅柿1個鹽適量低脂減脂蔬菜湯的做法❶冬瓜蝦仁海帶湯鍋裏燒油，放入蝦仁炒至變色，加適量水，燒開後加海帶片，煮一分鐘左右，再加入冬瓜片，出鍋前加適量鹽、蠔油，起鍋…❷番茄豆腐巴沙魚（我的最愛）提前把巴沙魚醃好（加入生抽...
五分鐘懶人版低脂紫菜蔬菜湯‼️
🥣今日分享:紫菜蔬菜湯🥣不想吃油膩的食物，想減肥、減脂的同時還有營養的攝入，可以來試試這款，紫菜蔬菜湯，清爽解膩還營養低脂。配料都是些低脂肪的食物，但是卻有這雞肉腸的蛋白質和蔬菜的維生素，使其來維持營養，減肥的同時...
低油脂蔬菜湯
用料芹菜葉胡蘿蔔香菇低油脂蔬菜湯的做法胡蘿蔔切絲芹菜葉洗淨鍋內少量油，油熱以後放入胡蘿蔔芹菜葉，喜歡香菇的可以加一點，炒出水分後倒入適量清水。...
減脂蔬菜湯
用料西紅柿1個洋蔥一小塊各種蔬菜隨意雞蛋1個減脂蔬菜湯的做法一個西紅柿和一小塊洋蔥加一大碗水，放入榨汁機打成汁後倒到鍋裏煮開，放各種蔬菜，一個雞蛋，加適量鹽巴，出鍋前加一點點味精，多點胡椒粉。出鍋～...
減脂蔬菜湯
減肥不易，保持更難，每天睡醒都要上稱的我，一旦超過了一個心理設定數字，就會清脂一天。這道蔬菜湯，即美味又飽腹，更重要的是無碳水，超低熱量。用料雞蛋1個冬瓜1小塊蘑菇2個種筍絲1小把素丸子3個香菜1根減脂蔬菜湯的做法按自己...
低脂美味～蔬菜魚丸湯
用料魚丸3個青菜適量木耳適量洋蔥西藍花菠菜泡椒3個鹽、耗油、泡椒水、孜然粉低脂美味～蔬菜魚丸湯的做法洗淨切好要加入的配菜，這些是我平常比較喜歡的菜，可以加自己喜歡的菜菜～鍋燒熱，加一小勺水，放入洋蔥。加入適量的水，下...
懶人低脂紅椒蔬菜湯
在布達佩斯小住一月發現當地的紅椒粉特別出名，於是便買來一試，結果研發此湯，特別適合夜貓一族，半夜餓的時候熱氣騰騰來上一鍋，不但解饞而且低卡。更重要的是材料簡單，方便快捷。適合無心下廚的懶人😅用料角瓜1個蘆筍一把番...
低脂蔬菜團
🏃♀️管住嘴，邁開腿。理想體重在向我招手用料雞蛋2個玉米麪少量克胡蘿蔔1根蠔油1勺鹽適量克木耳適量朵蝦皮1把包菜適量個豆皮半張低脂蔬菜團的做法雞蛋打散，煎小塊需要的蔬菜放入開水中20秒，撈出切碎，加入鹽、雞精、蠔油...
低脂番茄魚丸蔬菜湯
做起來毫無壓力吃起來也毫無壓力的一款湯，配一碗雜糧飯就是低脂晚餐。用料西紅柿2個魚丸或其它丸子10個番茄醬1勺金針菇1把冬瓜或豆腐或其他你喜歡的菜200克羅勒碎（可無）少許黑胡椒（可無）少許鹽適量低脂番茄魚丸蔬菜湯的做...
低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅
隔壁小孩都被饞哭了！用料雞胸肉1塊蔬菜粒適量雞蛋1個蠔油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺雞蛋1個低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋蔥的一起放進去絞絞成肉糜的雞胸肉，放料酒，生抽，老抽，蠔油多些(就不...
瘦身低脂營養蔬菜湯
我一直都愛亂燉和混搭，自從學了營養學，瞭解到食物要多樣性，每天要吃12種，每週要吃25種以上之後，就更加關注那些可以一次放很多種食材的菜譜了。看的蔬菜教室裏的一道蔬菜高湯，太對我的胃口了。於是立馬在“叮咚買菜”和“每...
減脂低卡蔬菜湯—番茄蘿蔔湯
用料白蘿蔔半個番茄半個香菇2朵青菜少許減脂低卡蔬菜湯—番茄蘿蔔湯的做法熱鍋噴油，加入番茄香菇炒軟，倒入開水，加一勺鹽一勺昆布粉幾滴生抽倒入蘿蔔絲和青菜，中火煮一會兒，就好啦...
低脂烤蔬菜
低脂烤蔬菜用料橄欖油適量鹽少許生抽少許秋葵8根口蘑20個黑胡椒適量低脂烤蔬菜的做法秋葵洗淨去頭，蘑菇切片加入黑胡椒、少量海鹽（食鹽也可）、橄欖油放入烤盤180-200度空氣炸10-15分鐘小貼士適用於其它蔬菜，但是不容易熟...
低卡蔬菜湯
俗稱東北亂燉用料西紅柿1個雞蛋1個豆腐1塊娃娃菜3片金針菇60g蔥3根低卡蔬菜湯的做法準備好這些食材把金針菇放入水裏串一下加入兩滴油，翻炒西紅柿塊加入少許水，煮的軟一點把食材分批放入，加入鹽，生抽進行調味完成了！！！...
減脂蔬菜酸湯（僞酸湯底低脂火鍋）
炒雞好做，消滅一切蔬菜，吃到撐也無負擔～～用料番茄2個鮮蘑若干朵胡蘿蔔1根白菜若干片陳醋5勺醬油3勺糖一勺耗油1甩鹽適量油適量麻油2勺減脂蔬菜酸湯（僞酸湯底低脂火鍋）的做法準備好一切家裏有的，喜歡吃的蔬菜。胡蘿蔔切丁，西紅...
冬瓜菌菇蔬菜湯【低脂無油】
只要有手都會做的減脂蔬菜湯~湯的材料可以任意增加種類或者減少，我本來想放些蝦滑的最近超愛吃蝦滑，但是鍋太小塞不進去了嗚嗚嗚用料冬瓜隨意加娃娃菜隨意加白玉菇隨意玉米隨意原味香腸隨意可以自由調整所放的蔬菜，加點...
番茄蝦仁蔬菜湯（萬能蔬菜湯、低脂高營養）
想不起要吃什麼的時候就切倆番茄炒出汁兒做一鍋蔬菜湯加點蝦仁或者牛肉粒或者巴沙魚、牛肉丸或者魚丸都🉑️，有肉有菜…可正常放油、可少油、也可無油低脂美味快手，各種吃貨必備快手菜～單獨吃或者配米飯饅頭都絕佳專治各種...
快手低脂減肥蘑菇蔬菜湯
喜歡喝湯，各種的湯，但是燉湯需要時間，所以經常煮各種蔬菜湯，十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。用料西紅柿1個黃瓜1根香菇3朵白蘑菇3朵草菇3朵平菇6朵醬油1勺耗油1/3勺鹽1克香油1克澱粉2勺油3克快手低脂減肥蘑菇蔬...
低脂蔬菜餅
減脂餐。拒絕斷食，拒絕日復一日無味的水煮菜，營養均衡纔是持久戰的基礎。自己動手來個製作簡單又低脂美味的蔬菜餅吧，一道菜解決蛋白質，碳水，維生素的寶藏煎餅~強烈推薦！用料雞蛋2個西蘭花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜餅的...
咖喱蔬菜湯（低脂版）
經歷的高三的捲毛君又胖啦。於是開始指定減脂大計劃。吃草的過程好痛苦。有想要吃有味道的。於是決定做個低脂簡單又美味的咖喱湯。(冰箱裏只有南瓜和苦瓜了，只要屬性不相剋，任何自己喜歡的蔬菜都可以哦😊)用料咖喱50g...
低脂減肥超好喝的蔬菜湯
想低脂減肥，還想好喝，於是各種蔬菜開始開會了哈哈用料西紅柿1個鹽少許雞蛋1個菠菜1把豆腐1小塊低脂減肥超好喝的蔬菜湯的做法準備豆腐一塊，西紅柿切丁菠菜洗淨備用鍋熱放少許色拉油，放西紅柿炒出湯汁，倒入準備好的豆腐丁，翻...