早餐-營養均衡的湯米粉

最近在調整作息時間，從以前的8:30起牀調整到最近6:50自然醒，因爲薛先森8:20要出門，以前他都是在單位吃早餐，我自己吃也就隨便應付，這兩週我自己意識到應該要改變自己。
昨晚薛先森看中國對波蘭的籃球賽，因爲大家知道的那個zhouqi梗，有點激動，後來沒看完，終於去沖涼在00:00睡覺，睡前說餓，哈哈，許諾第二天做早餐他吃………

諾不輕許，7:00起來跳了一套20分鐘減肥操，然後洗澡、發現時間有點緊已經7:30，所以開始煮早餐，7:48煮好，剛好7:50薛起來洗漱，8:00-8:20吃早餐和漱口！雖然這次有點匆忙，薛還是很高興！鼓勵我繼續可以堅持，把我們兩人的身體養好，迎接下一階段………

我不是大廚，也沒有高超的拍攝技巧，只希望在四季可以每天用心準備當季、搭配均衡、容易做好的新鮮健康三餐給愛的人吃，大家有興趣互相交流……

用料  

早餐-營養均衡的湯米粉的做法  

1. 番茄與雞蛋一起煎，因爲番茄紅素是需要煎煮後才更好被人體吸收，一般煎後加水煮出濃湯

2. 加純淨水煮湯

3. 用他喜歡的這個泰國粉，

4. 一小包就夠了

5. 把昨晚炒到八成熟的五花肉加進去一起煮開

6. 加白蘑菇、菜葉子

7. 煮好裝盤，剛好兩碗

8. 因爲今早運動洗澡晚了一點，7:30-7:48煮好，時間有點趕！😊下次時間充裕點再研究如何拍的更好看，裝盤也要講究一下！

小貼士

只在煎蛋和炒番茄片時候放了油，全過程沒有放鹽，五花肉是之前加了鹽爆炒本身入味也很香；番茄湯汁煮後氣味濃郁，是很開胃，我們也習慣了少油鹽的飲食，如果姐妹們重口味的可按自己口味調整，薛先森表示很滿意“好久沒有吃這麼舒服的早餐！”也許是爲了鼓勵我繼續提升廚藝！😄