早餐要營養均衡
簡易版的思慕雪,沒有太多的裝飾,我覺得特別適合夏天吃~冰冰涼涼的很開胃,我一般放在早餐吃~吃完甜甜的一天都心情好。
用料
香滿樓酸奶 | 一杯 |
奇亞籽 | 一勺 |
芒果 | 一個 |
香蕉 | 一根 |
芒果 | 一個 |
椰蓉 | 適量 |
營養酵母 | 適量 |
藍莓 | 適量 |
早餐要營養均衡的做法
準備好一個碗,把奇亞籽和酸奶倒進去放冰箱冷藏一晚,奇亞籽會膨脹變軟,第二天就可以吃了。
我就弄一勺夠吃了,食量大的可以兩勺。弄好之後把香蕉去皮放冷凍室一晚~這步很重要哦~
第二天起來,把前一晚凍好的奇亞籽拿出,把香蕉和一半芒果放攪拌機打碎倒在上面,然後一半芒果用來切塊鋪在上面,我還加了一點藍莓,椰蓉和乾酵母~買的是鮑勃紅磨坊的。
小貼士
我覺得凍香蕉是必備,然後和任意水果組合~常見搭配的還有火龍果~牛油果~看個人喜歡~