水果隔夜燕麥overnight oats（健身必備）

文/二貨開飯
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今年IG健身界最紅的美食不再是各種無味乾癟癟的雞胸肉，
就是今天給大家介紹的這款隔夜燕麥！
主要是製作方便，
而且健康又口感好，
造型可以隨心所欲，千奇百怪。

用料  

水果隔夜燕麥overnight oats（健身必備）的做法  

1. 在瓶子底部先加2湯匙燕麥片，然後把酸奶全倒進去，把藍莓放進去，攪拌均勻，只要讓燕麥片吸收酸奶就可以了。

2. 接着把剩下大約1湯匙的燕麥片也倒進去，倒入牛奶，同樣簡單攪拌一下，讓燕麥片有縫可以均勻吸收牛奶。

3. 蓋上蓋子，放進冰箱，一夜。

4. 第二天早上，把小火龍果切塊，然後放上隔夜燕麥的頂部。dadada~完成！開吃！

小貼士

1.國外一般都是前天晚上把水果弄好塞進去，但是我爲了保證水果新鮮衛生，只在底部那層隔夜燕麥扔進去藍莓，而第二天早上再塞進去需要切塊的水果，雖然沒了一夜水果的融合，但是我覺得還是不錯的！
2.水果可以任意挑選，界姐曾經試過加入葡萄什麼的，一樣也是棒棒噠~