顏值營養都在的早餐

這個早餐稍微有那麼一點點麻煩，不過你如果提前一晚上把材料準備好，第二天早上一樣兩單快捷。專治你家熊孩子不愛吃蔬菜😆😆😆

用料  

顏值營養都在的早餐的做法  

1. 所有材料的全家福😬
   兩個雞蛋，把蛋白跟蛋黃分別打入碗內
   胡蘿蔔，黃瓜切丁備用
   雞肉腸半根切條，半根切丁備用

2. 黃瓜丁。胡蘿蔔丁熱水過一下，喜歡生吃也可以不燙。

3. 撈出來過涼水，加入雞肉腸丁

4. 碗里加少許鹽，孜然粉，生抽，在加圖中的油醋汁（沒有可以不加，換成耗油也可以）調勻備用

5. 把土豆去皮切塊蒸熟（想要快就把土豆切成片，熟的快）備用

6. 蒸熟的土豆用叉子戳戳戳戳成土豆泥，在把之前的胡蘿蔔，黃瓜，雞肉腸丁倒進去

7. 攪啊攪啊攪，攪拌均勻備用（這一步我就想吃了，但是爲了最後的成品，我還是忍住了😂😂😂）

8. 鍋裏刷油，把蛋清攪散倒進去，小火加熱致蛋液凝固（我用的不粘鍋）

9. 翻面繼續加熱一下，成出來備用

10. 蛋黃中加入一點點水，攪勻。鍋中刷油把蛋黃液倒進去，繼續加熱，等蛋液凝固就可以翻面了

11. 翻面以後繼續加熱一下，盛出來備用

12. 蛋黃餅，蛋白餅，攤平放在板上。把攪拌好的土豆泥均勻的塗抹在蛋餅上，雞肉腸條放進去，如圖所示，如果是做給孩子吃的，這裏面你還可以多加點兒別的蔬菜，菠菜呀，肉鬆呀，油菜呀。。。。專治熊孩子不吃蔬菜😂😂😂

13. 分別沿着火腿條的那邊慢慢捲起來，溫柔一點哈不要太大力把雞蛋餅卷破了，卷好就是這樣的

14. 切成一段一段的，然後一卷蛋白，一卷蛋黃間隔擺放就OK啦，喜歡吃番茄醬的可以直接淋在上面，我是放在了一邊，吃的時候沾一下，旁邊的是蝦米紫菜湯，可以換成任何你想喝的東西。

15. 近景圖來一張，碳水。蛋白質，維生素都有啦，健康低脂真的很好吃哇，試試吧😁😁

16. 來，張嘴。餵你一口吧😁很簡單的