熱量不到100卡--味噌春筍燉豆漿（無油）超強飽腹感！

清湯穿腸過，總是餓的快，而加入豆漿的湯，更加幼滑，同時增加了飽腹感。

都是高纖食材，並且無油。熱量低到難以想象。

用料  

熱量不到100卡--味噌春筍燉豆漿（無油）超強飽腹感！的做法  

1. 鍋中加水，杏鮑菇撕成條放入鍋中煮。各類蔬菜切塊。依次加入春筍、黑木耳、紅薯、胡蘿蔔。

2. 煮開之後，加入200ml豆漿小火燉，加入內酯豆腐。待蔬菜煮熟後，關火。

3. 關火後，加入一勺味噌，慢慢攪拌使之化在湯裏。