1、黑豆有助於長筋骨,悅顏面,烏髮明目,巨延年益壽 。治風熱而活血解毒。忌豆腐衝雞蛋與菠菜同烹調。 2、黑芝麻含有維生素E,卵磷月脂等有益髓,補血,補肝,益腎,潤腸,通乳,潤膚養髮的功能。忌雞肉 3、枸杞具有養肝明目、補腎益精,養血可增強免疫力的功效。
用料
黑豆 | 28克(2人)人數多可加量,我喜歡喝濃濃的味道 |
黑芝麻 | 一大勺 |
枸杞 | 20幾顆 |
黑豆黑芝麻枸杞豆漿的做法
把全部的食材洗乾淨倒入豆漿機(我用的是破壁機)內再倒500~600毫升的涼開水,喜歡濃口味的水可減少
20分鐘左右後,濃濃香醇的營養豆漿就可以享用啦
小貼士
晚餐(吃黑色食物補腎)搭配饅頭蔬菜沒負擔蠻舒服的