孕婦餐:肝腰合炒，海帶冬瓜肉皮湯，雜糧飯。

懷孕八個月，主要應該食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 - 保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。保證適量的脂肪。                   
        今天做的是肝腰合炒，冬瓜海帶肉皮湯，雜糧飯。

用料  

孕婦餐:肝腰合炒，海帶冬瓜肉皮湯，雜糧飯。的做法  

1. 豬腰子豬肝用冷水泡去血水，豬腰子對切成兩塊，清理一下里面的筋，切成花狀，先在一面切成一道一道的口子，不切斷，然後在橫着切第一刀不切斷，第二刀切斷，就是腰花了。

2. 切成這樣。加入水澱粉伴均。

3. 鍋裏油熱後下泡椒姜炒香。

4. 開大火倒入豬腰子和豬肝，快速翻炒，倒入黑木耳，大蔥，炒兩下，即可出鍋。

5. 冬瓜海帶肉皮湯:肉皮在熱鍋裏把皮製一下，用熱水刮洗乾淨，海帶泡洗切成絲，冬瓜切片，加生薑煮至肉皮熟了即可。

6. 冬瓜海帶肉皮湯出鍋了。