午餐肉雜糧飯糰

說起午餐肉大家並不陌生，它是吃火鍋時必點的一道菜，相信肉食朋友們都很喜歡吧？雖然它叫午餐肉，但並不是只有午餐才能吃哦，讓它加入到早餐的隊伍中又何妨呢？咱們也是可以做到健康、輕脂的！

雜糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以有效的促進人體的腸道蠕動，幫助人體通便排毒，減少人體內毒素和廢物堆積引起的臃腫肥胖，對於人體減肥有一定的幫助，加上新鮮的蔬菜和誘人的午餐肉，簡直是完美！沒有添加沙拉醬等調味料，那麼飯團好不好吃的關鍵就取決於午餐肉了，它是這款飯糰的靈魂所在！因此我選用的是午餐肉鼻祖——世棒，傳承80年的經典配方，不變的經典口味，精選豬肉，其豬肉含量>90%！只有6種簡單成分，一眼就能看懂，極少的配料，無香精無色素，更純正更健康，而且它可是上過李佳琦直播間的明星午餐肉哦！

用料  

午餐肉雜糧飯糰的做法  

1. 把十穀米和大米洗淨，放入電飯煲，加入適量清水，水面高出米麪1指節（約2釐米），選擇“雜糧飯”程序。

2. 雜糧飯煮好後，放涼至手溫，不要太燙。

3. 準備好飯糰的食材，生菜洗淨甩幹水分，西紅柿洗淨切成片。

4. 先把世棒午餐肉切下兩片1cm厚的片，色澤粉嫩，看着就很有食慾！

5. 再每片各切兩刀，切成條狀。世棒午餐肉的肉是真的多，吃的時候咬開都是肉纖維，不像其他澱粉多的一咬都是碎渣，目前我吃過肉質最好的午餐肉，非世棒莫屬！

6. 把午餐肉條無油下鍋煎，中火煎3～5分鐘，把各面煎至焦脆，肉香四溢，肉嫩多汁。

7. 7、取一張保鮮膜，先鋪上一層雜糧飯。

8. 在雜糧飯上鋪上洗淨的生菜葉。

9. 在生菜葉上放上西紅柿片。

10. 再撒上肉鬆；

11. 接着放入午餐肉條；

12. 再蓋上一片生菜；

13. 生菜葉上再鋪一層雜糧飯，這樣捲起來之後截面會比較完整好看～

14. 利用保鮮膜把飯糰裹起來，注意要裹緊哦，要不然吃的時候容易散開。

15. 最後把飯糰從中間切開即可。

16. 搭配一杯0添加的自制酸奶，營養低脂早餐吃起來吧，沒有添加多餘的調味料，世棒午餐肉有着嚴格的肥瘦配比，咬下去會有肉汁，真是太好吃啦！

17. 因爲午餐肉的味道已經非常鮮美，還加了肉鬆，我就沒有另外添加醬料了，一樣很好吃哦！