好吃又營養的雜糧米粥

現在的我們吃得都太精細了，非常需要多吃一些雜糧粗糧。這款雜糧米粥是個非常不錯的選擇。做法也很簡單，我們家是經常吃。

列出的食材清單裏可以隨意搭配的，可以挑選自己喜歡的、家裏現有的。家裏還有黑豆，忘了放了。

喜歡紅棗的可以放點進去一起煮，我一般按一人吃三個的標準去加。也可以放些百合幹，但像這樣浸泡一夜的做法的，不建議放蓮子，蓮子經過長時間浸泡後就會變得不好吃。

用料  

好吃又營養的雜糧米粥的做法  

1. 用手從容器裏揪一把，揪兩次就差不多了。因爲家裏盛放的容器是各色各樣的，這樣的方式比較適合所有的容器，每次大致揪出來的重量都差不多😃

2. 基本裝滿這樣一盒，就是家裏量米的小容器，150克左右。這樣的小容器裝米能達到180克左右，鷹嘴豆的體積比較大，所以重量也會減少。

3. 倒入淘米簍裏。

4. 放水稍許清洗。

5. 洗完稍許瀝乾水分。

6. 倒入燉鍋。

7. 這樣的玻璃器皿放入1000ml水。

8. 倒入鍋中。

9. 設定煮粥程序，預約8小時，第二天早上起來就可以吃啦，還是很方便的。也可以用電飯鍋的煮粥功能熬煮，水量根據電飯鍋的要求加水。

10. 淘米簍沖洗一下，倒扣瀝乾，第二天早上放置到規定的地方。養成良好習慣，保持廚房乾淨整潔😀

11. 煮好的粥是這樣的濃稠度。

12. 喜歡搭配鹹鴨蛋吃哦。老公一大碗，我是一中碗（圖示）小青年一小碗，正好都吃完😋

13. 這個燉鍋最大可以加入1200克的水熬粥，米量可以先加入各種雜糧達到上面步驟2圖示的一盒，然後再加入鷹嘴豆、紅豆、黑豆。這樣4個人吃就足夠了。