低脂飽腹減脂期芸豆燜面

用料  

低脂飽腹減脂期芸豆燜面的做法  

1. 芸豆洗乾淨，掰成小段，蒜切片，豬肉切條備用

2. 把意大利麪煮軟過涼水備用。

3. 鍋裏刷油下豬肉炒香。

4. 炒到搜搜變色把蒜片放進去一起炒，加生抽，甜麪醬（少放點兒，甜麪醬鹹。）繼續炒一會兒。

5. 把芸豆加進去，在加點兒水，水跟芸豆齊平就可以了。蓋上蓋子悶一會兒。因爲芸豆炒不熟有毒，所以讓芸豆先炒一會兒。

6. 看到芸豆的水分快沒了就差不多了，然後把意大利麪放進去，繼續悶熟就可以啦

7. 悶好啦，看着想吃不😁😁😁

8. 在煎個雞蛋。

9. 看看這賣相，有食慾不？

10. 來一口麼😘😘

11. 搭配一杯白水都好吃，早餐來一份吧，營養健康又飽腹，減肥者的最佳早餐