寶寶肉龍 寶寶輔食食譜
親愛噠我是君君,一位營養師和育嬰師媽媽,喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了視頻,收錄在了我的公衆號《寶寶輔食達人》裏,包括主食、湯羹、烘焙、食療等,關注我,不再爲寶寶吃啥發愁啦!
它製作起來也比包子省事多了,非常適合想包包子,但不會捏褶子的初級選手,只要把發好的面擀成大餅,抹上一層肉餡,然後捲一捲,蒸熟切成塊就搞定了。
吃的時候給寶寶配上一碗粥,那味道簡直絕了,肉汁四溢,濃而不膩。不管是當成早餐還是晚餐,都非常合適。
用料
中筋麪粉 | 150g |
豬肉餡 | 80g |
胡蘿蔔 | 16g |
酵母 | 2g |
香蔥 | 4g |
姜 | 2g |
寶寶肉龍 寶寶輔食食譜的做法
參考月齡:12個月以上(食材不過敏)
食材準備: 中筋麪粉150g、豬肉餡80g,胡蘿蔔16g、酵母2g、香蔥4g、姜2g
烹飪時間:60分鐘
難度分析:初級麪粉倒入碗中,加入酵母。
倒入75g水,用筷子拌成絮狀,揉成光滑麪糰。
和麪時不要一次性把水都倒進去,由於麪粉的吸水性和季節的不同,水量會有差別,一點點加水比較容易控制。蓋上保鮮膜。
烤箱調至發酵功能50分鐘。
麪糰放入烤箱中發酵。
已經入手面包機的麻麻,可以直接把和麪發酵的過程交給麪包機,來解放雙手。
我今天是手動和麪,烤箱40度恆溫發酵50分鐘。你也可以放在溫暖處發酵至麪糰兩倍大。香蔥切末。
趁着發酵麪糰的間隙,開始各種切切切和處理肉餡。胡蘿蔔切末。
肉餡中加入玉米油和適量生抽。
加入少許鹽。
加入蔥末和薑片。
加入胡蘿蔔末。
攪拌均勻,肉餡醃製約20分鐘。
麪糰發酵成兩倍大,從烤箱取出,組織呈細密蜂窩狀。
硅膠墊上,撒一些乾麪粉,麪糰輕柔排氣,擀成0.5釐米厚長方形薄片。
均勻的抹上豬肉餡,留出四邊約1cm的距離不要抹。
從一頭慢慢捲起,卷好以後,兩端收一下口,別讓肉餡漏出。
捏緊接口,底部封口處也壓緊。然後輕輕地滾一下,讓肉龍粗細均勻。卷的時候不要卷太緊,否則肉餡容易擠出來。接口朝下,蒸鍋中倒入水,鋪上籠屜布,把肉龍放進去。
這一步是二次發麪,蒸出來的肉龍會特別的鬆軟,否則會發不起來或者發不好。蓋蓋不開火,二次醒發20分鐘。
醒發完成後,開大火蒸20分鐘。
白胖胖的小肉龍完成。先不急着拿出,燜個2-3分鐘再出鍋。
我們蒸饅頭呀,花捲呀之類的發酵麪食,蒸好之後都不要馬上開啟鍋蓋,等個2-3分鐘,會很有效的防止回縮。切小段,就可以了吃。
給寶寶吃的話最好切得小一點,適合他們手抓的大小。做好的小肉龍,一次吃不完,可以放入密封袋中冷凍,想吃的時候,上蒸鍋3分鐘搞定一餐。
小貼士
輔食製作和餵養問題都可以私我哦:shipu771