低脂無油無澱粉蝦仁雞胸肉脆皮烤腸（減脂餐第18道）雞肉的第7種花樣做法

100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……
  無油無澱粉脆皮烤腸外焦裏嫰，重點是不加一滴油和澱粉，非常適合減肥期間食用。
  不加任何調味料就可以給寶寶做輔食啦！大人孩子都能吃喲！已更新用這個自制無澱粉烤腸做的兩道低脂無油神仙美食

用料  

低脂無油無澱粉蝦仁雞胸肉脆皮烤腸（減脂餐第18道）雞肉的第7種花樣做法的做法  

1. 所需食材

2. 調味料（如圖）

3. 將所有食材洗淨放入絞肉機內打成肉泥朝一個方向攪拌至上勁

4. 香腸磨具不用刷油，倒入肉泥用勺子整理一下形狀，可以用裱花袋擠入磨具裏。

5. 烤箱預熱220度烤10分鐘轉190度烤10-15分鐘中間翻面。我用的12L迷你烤箱（根據自家烤箱調整溫度和時間）

6. 擺盤就可以吃啦！

7. 吃不完可以放入真空保鮮袋內冰箱冷凍儲存1周。

小貼士

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