減脂餐的靈魂蘸水（再不減肥，你將是夏天最壯的一道風景線！）

經過這次疫情，全國人民集體坐月子認真增（yang）肌（biao），大家出門的時候都圓了好幾圈吧！反正過年兩個月我是玩了十多斤麪粉，月初去健身房教練都說我日子過的很滋潤嘛！
      胖到慘不忍睹的時候就激發出靈感！靈機一動，結合大家的智慧和自己的口味我終於找到一款適合我自己百吃不厭的蘸水，吃了20多天，加上每天堅持鍛鍊，終於降了6、7斤，但是比起漲起來簡直是九牛一毛啊，革命仍需堅持，獻出方子也是希望找到志同道合的胖友一起堅持打卡，跑步、健身、合理飲食………
      ps：別想着快，低碳低脂的方式我也試過，去年兩個月減了20斤，姨媽出走，亢奮、失眠、掉髮，副作用誰用誰知道，而且漲回來也是蹭蹭蹭的，碳水一回來就見天漲，豬出欄都沒我快，心態很快就崩了！還是老老實實管住嘴邁開腿吧！

用料  

減脂餐的靈魂蘸水（再不減肥，你將是夏天最壯的一道風景線！）的做法  

1. 把香菜切碎和所有材料拌在一起，量只是我自己的口味，不喜歡什麼味道都可以不加或者多加，加檸檬汁也好吃，增加酸爽，這個蘸水夏天拌菜也很爽口，我週末會加一勺熱油拌海白菜家裏一起吃。

2. 這是加了茴香，也別有一番滋味。這個蘸水可以涼拌一切你喜歡吃的蔬菜、魚肉、雞胸、雞蛋、牛肉等等等等等。

3. 平時拌個杏鮑菇、海帶苗、豆腐、雞胸都是很不錯的選擇。

4. 減肥主食不能少，50克蕎麥麪煮軟拌進去，好吃又有飽腹感，升糖值也不太快，是減肥時期的好朋友。

5. 上班也可以帶飯，下面墊土豆，中間豆腐，上面黑木耳，真的香！

6. 豆腐也是很好的蛋白質來源哦

7. 居然忘記大合照，貴州糊辣椒來自馬爸爸家，其他都是超市，選的是不太辣的辣椒，減脂餐吃多了，口味都輕了，真的！當然，根據每個人口味，單山蘸水、尼羅非也是很好的選擇。

小貼士

本道菜的靈魂對於我來說就是芥末、藤椒油、木姜子油，當然不喜歡這些味道的小仙女可以放棄，我還找到一款神仙香醋，姜蒜醋，這樣不用每次否切姜蒜了！