減脂 不腥的水煮雞胸肉

168的身高一度胖到120斤讓我非常的絕望，再加上發胖之後整個人動一下就會覺得很累，就更談不上有什麼多餘的運動了。
       胖的時候也試過鍛鍊，雖然會瘦一點，但看起來也還是壯壯的，跟我喜歡的那種骨感美完全背道而馳。
       整個人心態是一崩再崩，於是想到了靠節食讓自己瘦下來（節食後需要適當的補充一定的維生素或者鈣，具體按醫囑）雞胸肉恰恰是對於減脂增肌的非常好的一個食材，於是在網上搜了很多各種雞胸肉的做法，吃了一段時間發現變化依舊是微乎其微，後來我發現網上的做法是很好的，但是並不適合我這種不想運動就能瘦的人。       試了很多之後我發現原始的水煮雞胸纔是最適合不想運動的我，於是要在不過多調料下煮出沒有腥味的雞胸肉就成了我需要面對的問題了，於是想分享給大家！祝大家都又瘦又美！

用料  

減脂 不腥的水煮雞胸肉的做法  

1. 冰鮮雞胸泡水解凍。

2. 解凍後換水泡15分鐘

3. 倒掉水放入薑片醃15分鐘。醃好後取出沖水洗一下。

4. 雞胸肉冷水下鍋，加入剛剛的薑片，大火3分鐘，然後翻一面3分鐘，水煮開後撒入研磨好的胡椒粉，小火燜8分鐘

5. 又嫩又香的的雞胸肉出鍋！一點雞肉的腥味都沒有！對自己好一點可以滴幾滴醬油或者自己做的蒜蓉辣椒醬（辣椒、蒜蓉、鹽）