養胃淮山湯
廣東人最擅長煲湯,煲湯不單單講求味道,更大的是各種搭配背後的養生調理學問。每逢通話,爸爸媽媽定會叮囑多喝湯水。最近特別喜歡吃淮山(也叫山藥),家裏的大小孩吵着要喝我熬的湯,閒來無事就過家家了一回~淮山有健脾養胃的功效,薏仁祛溼,搭配紅蘿蔔玉米清熱,特別適合熬夜加班腸胃不適的小青年們呀~
用料
淮山 | 1條 |
豬脊骨 | 1斤 |
紅蘿蔔 | 2根 |
玉米 | 2根 |
薏仁 | 一小碗 |
蜜棗 | 1個 |
養胃淮山湯的做法
薏仁洗淨
薏仁要提前浸泡1到2小時,時間久了水上有泡泡,把水倒了就好
豬脊骨洗淨放到開水裏過水,直到看見水面滾出許多泡泡渣,把泡泡渣勺走
豬脊骨盛起備用
山藥去皮切段
胡蘿蔔玉米去皮切段
把備好的材料放入鍋中,加入大概5大碗水,開大火煲半小時,帶水徹底燒開,轉小火煲1個半小時。中途若有冒泡泡渣,同樣把渣勺去。
加入適量鹽油調味,關火。
彩蛋!分享一下我家做飯就興奮地跑進來看的小寶貝!(可是小朋友是不能在廚房重地玩的喵!)
小貼士
1.豬脊骨挑骨頭大肉少的,煲出來的湯更好喝。
2.我的用量是兩人份的,可根據需要適當調整,料足味更濃。
3.配料中有蜜棗,但我這次做的沒加(忘了買啊啊啊啊啊)。加了味道會好很多,更清甜,特別是你買到的玉米不是很甜的話(對,比如我)。也有人會多加一些別的豆子,也是可以的,豆子起沙了味更濃,但是注意配的湯料不要太雜,反而搶了淮山的味。
4.最最重要的一點!拍桌子!處理淮山的時候一定要帶手套,不能讓面板直接接觸到它的黏液,不然會癢死的。要是家裏沒有手套可以學我撕兩個保鮮袋套手。