低卡黑全麥南瓜餐包（含古朊粉）

今天做的這個餐包做出來很有手感，一口氣吃了三個～想吃的一定要試試！
單個：
淨脂肪2.08g、蛋白質48.5g、碳水化合物50g

用料  

低卡黑全麥南瓜餐包（含古朊粉）的做法  

1. 今天po的這個方子是我自己剛做出來的
   方法：
   所有材料倒進廚師機中
   三檔3分鐘靜置一會開6擋10分鐘
   
   ⚠️整形的時候如果粘手，可以滴兩滴油在手

2. 取出麪糰 分爲60g/個
   整形揉圓撒上一些燕麥片

3. 蓋上保鮮袋發酵至2倍大

4. 風爐150度15分鐘

5. 烤好的出來啦

6. 切開看看～美美的

7. 捏啊捏啊捏